account_circle
4.รับประทานอาหารที่มี DHA
DHA เป็นสิ่งที่สำคัญต่อสมอง ช่วยในเรื่องของความทรงจำ พบได้ในอาหารประเภทปลา น้ำมันตับปลา วอลนัท ช่วยป้องกันอัลไซเมอร์
5.ออกกำลังกายสมอง
ถ้าอยากให้ลูกน้อยร่างกายแข็งแรงต้องออกกำลังกาย แต่ถ้าอยากให้ความจำดี ต้องออกกำลังกายสมอง เช่น การเล่นเกมฝึกสมอง การเล่นอักษรไขว้ เป็นต้น
6.พักผ่อนสมอง
ถ้าสมองเหนื่อยล้า ก็ควรจะพักบ้าง การนอนหลับ ฟังเพลงเบาๆ ก็จะช่วยให้สมองผ่อนคลาย หยุดคิดถึงเรื่องที่ทำให้เครียดสักพัก สมองก็จะได้รับการพักผ่อน
เครดิต: ผู้จัดการออนไลน์, เด็กดี