เลิกนมมื้อดึก และฝึกหลับยาว สำหรับลูกน้อยวัยเด็กเล็ก

วิธีเลิกนมมื้อดึกและฝึกลูกหลับยาว

1. บางคนเพียงต้องการดูดเพื่อให้หลับ

คุณแม่อาจลองให้ดูดจุกหลอกหรือดูดน้ำเปล่าแทน เพื่อลดโอกาสเกิดฟันผุ

2. ถ้าลูกไม่ยอมดูดน้ำเปล่า

คุณแม่อาจลองใช้วิธีชงนมให้เจือจางลงเรื่อยๆ เพื่อให้ลูกรู้สึกว่านมไม่อร่อยเท่าเดิม

3. ปล่อยให้ลูกร้องไปเลยค่ะ!

แต่ต้องอธิบายให้คนที่บ้านเข้าใจว่ากำลังฝึกหย่านมมื้อดึกอยู่ รับรองว่าเขาจะไม่ป่วยเพราะร้องไห้มากๆ และนานๆ แน่นอน โดยทั่วไปคืนแรกลูกอาจตื่นขึ้นมาร้องกินนมตอนดึกนาน 1 – 2 ชั่วโมงจนเหนื่อยแล้วหลับไปเอง แต่จะลดลงเรื่อยๆ และไม่ตื่นอีกภายใน 1 – 2 สัปดาห์ คุณแม่อาจอุ้ม ตบก้นเบาๆ หรือร้องเพลงกล่อมได้ แต่ไม่ต้องให้นม ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าน่าจะถือโอกาสแยกห้องในช่วงนี้ไปเลย โดยคุณแม่อาจใช้วิธีเดินเข้าไปหาเป็นพักๆ เพื่อดูว่าเขายังปกติดีหรือเปล่า

ทุกครั้งที่ลูกร้อง ให้วางลงเตียงขณะสะลึมสะลือแล้วบอกว่า “นอนซะลูก พรุ่งนี้เจอกันใหม่” แล้วออกไปจากห้อง ถ้าลูกยังร้องอีกก็ให้ยืดระยะเวลาในการกลับเข้าไปดูให้ห่างขึ้นและใช้เวลา อยู่ในห้องกับเขาน้อยลงเรื่อยๆ ไม่ต้องห่วงว่าลูกจะมีปัญหาด้านอารมณ์ เพราะช่วงกลางวันคุณแม่ก็ให้ความรักความเอาใจใส่แก่ลูกได้อย่างเต็มที่อยู่แล้ว

หรือเมื่อลูกร้องกินนม ให้ลูกกินน้ำเปล่า แต่ไม่ให้นม คุณแม่บอกลูกได้ “ไม่มีนมกลางคืนแล้ว กินอีกครั้งตอนสว่างนะจ๊ะ” พูดทุกๆ วัน ถึงลูกยังฟังไม่รู้เรื่องก็ไม่เป็นไร

เคล็ดลับฝึกลูกหลับยาว…ว

ควรจัดสภาพห้องให้อบอุ่น ไม่มีเสียงดังรบกวน มีกิจกรรมก่อนนอนทำเป็นกิจวัตร เวลาเดิม ลูกจะรู้ว่า เมื่อเริ่มทำกิจกรรมนี้เป็นอันว่ากำลังจะได้เวลานอนยาวแล้ว เช่น อาบน้ำ ใส่ชุดนอน กินนม แปรงฟัน กล่อมนอนโดยร้องเพลงหรือเล่านิทาน เข้านอนตรงเวลากันทุกวัน กล่าวราตรีสวัสดิ์แล้วบอกลูกว่า “ไม่มีนมกลางคืนแล้วนะจ๊ะ กินอีกครั้งตอนสว่าง”

บทความโดย : พญ.สุธีรา เอื้อไพโรจน์กิจ กุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านทารกแรกเกิด และกองบรรณาธิการนิตยสาร Amarin Baby & Kids

เรียบเรียง : กองบรรณาธิการเว็บไซต์

ภาพ : (ภาพหลัก) ช่างภาพนิตยสาร Amarin Baby & Kids, Shutterstock