account_circle
เรื่องของการนอน
การนอนนั้นถือเป็นการพักผ่อนกล้ามเนื้อที่ใช้งานมาตลอดวัน ไม่วาจะเป็นอิริยาบถใด ๆ ต่างก็ล้วนใช้กล้ามเนื้อเพื่อต่อสู้กับแรงโน้มถ่วงของโลกด้วยกันทั้งสิ้น การนอนจึงเป็นท่าที่กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย และเป็นช่วงที่อวัยวะต่าง ๆ ทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สร้างสารต่าง ๆ ที่ถูกใช้หมดไปกลับคืนมาเตรียมตัวที่จะทำงานใหม่
ในขณะที่เรากำลังนอนหลับนั้น สมองจะสร้างสารสื่อและสารช่วยความจำ ระบบภูมิคุ้มกันจะสร้างสารภูมิคุ้มกัน ระบบต่อมไร้ท่อจะสร้างฮอร์โมน การนอนจึงมีความสำคัญมากต่อการดำรงชีวิตที่มีสุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจ หากนอนไม่หลับตลอดคืน หรือถูกปลุกให้ตื่นตลอดเวลา ไม่ช้าไม่นาน อาจจะส่งผลให้มีสภาพจิตที่ไม่ปกติ กล้ามเนื้อจะปวดเมื่อย เกร็งแข็ง และกินอาหารไม่ได้
ถึงแม้การนอนจะมีความสำคัญมาก แต่การนอนในสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี นอนในสถานการณ์ที่ไม่ควรนอน หรือท่านอนที่ไม่เหมาะสมกับสุขภาพของบุคคลผู้นั้น อาจทำให้เป็นโรคหรือผู้ที่เป็นโรคอยู่แล้วอาจทำให้สูญเสียชีวิตจากท่านอนที่ผิดได้ ท่านอนอันตรายที่ว่านี้ก็ได้แก่
- การนอนในท่านั่ง ท่านี้ส่งผลทำให้เกิดอาการปวดต้นคอ ปวดหลัง และเจ็บก้นกบได้
- การนอนคว่ำ ส่งผลให้หายใจไม่สะดวก โดยเฉพาะคุณแม่ที่มีเต้านมใหญ่ สำหรับคุณพ่อนั้น การนอนคว่ำส่งผลทำให้อวัยวะเพศถูกทับอยู่ตลอดเวลา อาจกระตุ้นให้เกิดอาการฝันเปียก หรือเกิดอาการชาของอวัยวะเพศได้ ยอกจากนี้ยังทำให้ปวดต้นคอได้อีกด้วย เป็นต้น