account_circle
5 ประโยชน์ของการ นอนตะแคงซ้าย
- ส่งผลดีกับระบบน้ำเหลือง ตามแผนยาอายุรเวทของอินเดีย เผยว่า การนอนตะแคงซ้ายนั้นจะช่วยให้น้ำเหลืองไหลผ่าน และกรองของเสียผ่านต่อมน้ำเหลืองได้ดียิ่งขึ้น แถ้าหากนอนตะแคงขวา จะเป็นดังรูป คือระบบน้ำเหลืองจะไปในทิศทางตรงกันข้ามและทำงานลำบากยิ่งขึ้น
- ช่วยให้ระบบการย่อยอาหารดีขึ้น การนอนตะแคงซ้ายจะช่วยให้ของเสียเคลื่อนที่จากลำไส้ใหญ่เข้าสู่ลำไส้ใหญ่เพื่อขับถ่ายในตอนเช้านั่นเอง นอกจากนั้นยังช่วยให้ท้องและตับอ่อนอยู่ในที่ ๆ ถูกต้อง ที่จะช่วยพัฒนาเอนไซม์ในตับอ่อน และ ระบบการย่อยอาหารให้ดีขึ้น
- ดีต่อหัวใจ คุณหมอแนะนำว่า ผู้หญิงท้องนั้นควรนอนตะแคงซ้าย เพื่อจะรักษาระบบหมุนเวียนเลือดเพื่อส่งไปยังหัวใจ แต่ถึงแม้คุณจะไม่ได้ท้อง การนอนตะแคงซ้ายนั้นจะช่วยลดแรงดันให้ในหัวใจ โดยแรงโน้มถ่วงนี้ยังช่วยระบายน้ำไปยังต่อมน้ำเหลือง และ การไหลเวียนเลือดจากหัวใจ
- ดีกับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะจะช่วยลดอาการปวดหลังอันเกิดจากการตั้งครรภ์ได้ ทำให้มดลูกไม่บีบตัว และช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตไปสู่มดลูก ไต และทารกในครรภ์ได้
- ช่วยลดกรดไหลย้อน จากผลการศึกษา The Journal of Clinical Gastroenterology พบว่า การนอนตะแคง ซ้ายช่วยลดกรดไหลย้อนได้ ก็เพราะท้องของเรานั้นอยู่ในบริเวณด้านซ้ายนั่นเอง เพราะฉะนั้นหากคุณมีอาการกรดไหลย้อน ลองแก้ปัญหาด้วยการนอนตะแคงซ้ายดู รับรองจะช่วยคุณได้นั่นเอง
ว่าแล้ว เพื่อการมีสุขภาพที่แข็งแรง คืนนี้อย่าลืมลองเปลี่ยนอิริยาบถมานอนข้างซ้ายกันนะคะ
เครดิต: หมอชาวบ้านและ Sistacafe
อ่านต่อเนื้อหาอื่นที่น่าสนใจ:
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่