นอนหลับยาก แก้ไขง่าย ด้วยการมีเซ็กส์

ใครกำลังประสบกับปัญหาเรื่องการ นอนหลับยาก หรือนอนไม่ค่อยหลับ…ขอเชิญทางนี้ค่ะ

ขอเสียงคุณพ่อคุณแม่ที่กำลังประสบกับปัญหานอนไม่ค่อยหลับ นอนหลับยากกันหน่อยค่ะ … รู้สึกเครียด และเซ็งกันเป็นอย่างมากเลยใช่ไหมละคะกับปัญหานี้ เพราะมันทำให้เรารู้สึกเหงื่อยแล้วก็หงุดหงิดเป็นอย่างมาก แล้วคุณพ่อคุณแม่มีวิธีการแก้ปัญหากันอย่างไรคะ ใช่ยานอนหลับกันหรือเปล่าเอ่ย … ถ้าใช่! อยากให้หยุดแล้วลองอ่านบทความนี้กันดูค่ะ

เพราะวันนี้ทีมงาน Amarin Baby and Kids มีวิธีการเด็ด ๆ จากนักวิทยาศาสตร์และนักจิตวิทยามาฝาก บอกเลย วิธีนี้ฟินเว่อร์!! แต่ก่อนที่เราจะไปดูนั้น มาทำความเข้าใจกับโรคนอนไม่หลับกันก่อนดีกว่าค่ะ

โรคนอนไม่หลับคืออะไร?

คือ การที่นอนหลับยาก หลับ ๆ ตื่นๆ หรือตื่นขึ้นมากลางดึก แล้วหลับต่อไม่ได้ ซึ่งจะส่งผลทำให้รู้สึกเพลีย หลับได้ไม่เต็มอิ่มในเช้าวันรุ่งขึ้น ในผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยแล้วควรนอนให้ได้ประมาณวันละ 7-8 ชม. ซึ่งสาเหตุของการนอนไม่หลับนั้น ก็ได้แก่

อ่านต่อเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่หน้าถัดไปค่ะ >>