account_circle
เมื่ออาบน้ำเสร็จเรียบร้อย ให้ปรับอุณหภูมิน้ำอยู่ที่ 38-41 องศา จากนั้นยืนหันหลังให้ฝักบัว แล้วใช้ฝักบัวฉีดค้างลงตรงบริเวณก้นกบ(บริเวณกระดูกกระเบนเหน็บ) ให้น้ำไหลผ่านประมาณ 15-30 วินาที
ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้นอนหลับสบายมากขึ้น และช่วยให้ระบบเผาพลาญดีขึ้น ผลลัพธ์ของสาวญี่ปุ่นที่ได้ลองทำติดต่อกัน 5 วัน พบว่าน้ำหนักลดลงไป 1 กิโลกรัม
นอกจากนี้ขอแถม วิธีลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง ด้วยการอาบน้ำนี้ อีกซักหน่อยให้คุณผู้หญิงทำต่อเนื่องกันได้จากสูตรของญี่ปุ่น โดยมีเพียง 4 ขั้นตอนง่ายๆ ดังนี้
ขั้นแรก เหมือนเดิมนะคะ เตรียมน้ำอุ่นประมาณ 40 องศาเซลเซียส
ขั้นที่ 2 นั่งคุกเข่าในน้ำในท่าตัวตรงยืดอก ใช้มือแนบที่บริเวณหน้าท้องช้า ๆ ค่อย ๆ ลูบกดลงเบา ๆ ประมาณ 20 ครั้ง
หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือคลึงบริเวณหน้าท้อง ในลักษณะวงกลมวนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ประมาณ 20-30 ครั้ง
และสุดท้าย ฉีดน้ำอุ่นที่ปรับอุณหภูมิสูงขึ้นเล็กน้อย บริเวณหน้าท้อง
กิจวัตรประจำวันที่ต้องทำกันอยู่ทุกวันอย่าง “อาบน้ำ” นอกจากจะช่วยให้ร่างกายสะอาดและปราศจากเชื้อโรคแล้ว ขอย้ำอีกครั้งค่ะว่าควรทำควบคู่กับการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายอื่นๆ ด้วยค่ะ จึงจะได้ผลดีมาก โดยเคล็ดลับลดน้ำหนักนี้เหมาะสำหรับคุณผู้หญิงหรือคุณแม่ที่ต้องทำงานเลี้ยงลูกและไม่มีเวลาออกกำลังกาย ก็ลองใช้เวลาในการอาบน้ำปรนนิบัติเรือนร่างของตัวเองดูแล้วกันนะคะ
อ่านต่อ >> “สูตรลดความอ้วน ด้วยการดื่มน้ำอุ่น และ 3 เมนูไดเอทเด็ดๆ จากสาวญี่ปุ่น” คลิกหน้า 3
อ่านต่อ “บทความดีๆ น่าสนใจ” คลิก!
- กินไข่ ลดน้ำหนัก อย่างไรให้แม่ลดอ้วน ?
- 9 วิธีลดน้ำหนักหลังคลอด..ให้คุณแม่กลับมาสวยเป๊ะเหมือนเดิม!
- กินตามกรุ๊ปเลือด ลดน้ำหนักได้!
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่