account_circle
5 วิธีดูแลตัวเองไม่ให้แก่
สำหรับคุณแม่ท่านไหนที่กลัวแก่ กลัวเหี่ยว ไม่ต้องกังวลค่ะ แค่ทำตาม 5 ข้อนี้เท่านั้น รับรองสวยใสไม่แพ้ใคร
- บำรุงผิวพรรณ อยากสวย อยากผิวพรรณเต่งตึงด้วยการทาครีมบำรุงหลังอาบน้ำทุกวันนะคะ เพราะหลังอาบน้ำครีมจะสามารถซึมซับลงสู่ผิวได้ดีที่สุด
- ดื่มน้ำให้มากพอในแต่ละวัน จะช่วยในการขับสารพิษต่าง ๆ ที่มีในร่างกาย ให้ผิวกระจ่างใส และช่วยรักษาความสมดุลของค่า pH ได้ นอกจากนี้การดื่มน้ำติดต่อกันวันละ 2 – 3 ลิตรติดต่อกันเป็นเวลาหนึ่งเดือนยังสามารถช่วยลดร่องรอยหมองคล้ำบนใบหน้า และชะลอวัยให้ใบหน้าดูเด็กลงด้วยละค่ะ
- รับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงของทอด ของมัน เน้นรับประทานแต่ผักและผลไม้เป็นประจำทุกวัน
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากคุณแม่บอกว่าไม่มีเวลาละก็ สมัยนี้เราสามารถออกได้ที่บ้านแล้วละค่ะ
- ทำจิตใจให้สบาย อย่าเครียด เพราะความเครียดจะไปบั่นทอนสุขภาพของเราให้ไม่สบาย นอกจากนั้น ยังช่วยทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้นอีกด้วยละค่ะ
นอกเหนือจากนี้ การพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน ก็ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง และมีใบหน้าสดใส อารมณ์ดีไปทั้งวันแล้วละค่ะ
ขอบคุณที่มา: BBC Thai
อ่านต่อเรื่องอื่นที่น่าสนใจ:
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่