วิธีทำให้หน้าเด็ก โดยไม่ต้องพึ่งมีดหรือเข็มหมอ!

วิธีทำให้หน้าเด็ก โดยไม่ต้องง้อเครื่องมือแพทย์

อยากหน้าเด็กไม่ยากเลย แค่รับประทาน 10 อาหารนี้ ก็จะช่วยทำให้หน้าเด็ก ใส เปล่งปลั่งแล้ว ซึ่งอาหารที่ว่านั้นก็ได้แก่

เต้าหู้

คงไม่มีใครไม่รู้จักกับ เต้าหู้ใช่ไหมคะ เพราะเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า “เต้าหู้” นั้นเป็นแหล่งสะสมไขมันและโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำมาจากถั่วเหลือง ซึ่งในถั่วเหลืองนั้นก็มีทั้งคาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามิน AB, B1, B2, B6, B12 ไนอาซิน และวิตามิน C, D, E และไม่ใช่แค่นั้นนะคะ ในเมล็ดถั่วเหลืองยังมี “เลซิตินหรือฟอสโฟไลปิด” เป็นสารบำรุงสมอง เพิ่มความทรงจำ และที่สำคัญยังช่วยลดไขมันและลดโคเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย

น้ำเต้าหู้

น้ำเต้าหู้ หรือที่เราเรียกกันอีกชื่อว่า นมถั่วเหลืองนั้น เป็นของที่อยู่คู่คนไทยมาช้านาน และยังคงอยู่ถึงปัจจุบัน แถมได้รับความนิยมตลอดเวลา ไม่ว่าที่ไหน ๆ ก็สามารถขายได้ขายดี แถมสมัยนี้สะดวกเสบายถึงขนาดมีแบบผงมาให้ชงที่บ้านอีกเสียด้วยนะคะ สำหรับน้ำเต้าหู้นั้น เป็นแหล่งรวมไขมันและโปรตีนที่มีประโยชน์แก่ร่างกาย โดยในถั่วเหลืองยังอุดมไปด้วยสารอาหารอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส  วิตามิน AB, B1, B2, B6, B12 ไนอาซิน และวิตามิน C, D, E และในเมล็ดถั่วเหลืองยังมี “เลซิติน” อันเป็นสารบำรุงสมอง เพิ่มความทรงจำ ลดไขมันและลดโคเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย ให้โปรตีนเกือบเท่านมเลยนะคะ ที่สำคัญยังมีไขมันที่ดีกว่า คือให้กรดไขมันไม่อิ่มตัวมากกว่านมช่วยลดโคเลสเตอรอลและลดไขมันในร่างกาย สำหรับคุณแม่ท่านใดที่ไม่ดื่มนมหรือไม่สามารถดื่มนมได้นั้น แพทย์มักจะแนะนำให้ดื่มนมถั่วเหลือง เป็นต้น

แครอท

แครอทก็ถือเป็นอีกหนึ่งพืชผักที่ช่วยทำให้หน้าเด็ก เนื่องจากอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่าง ๆ มากมาย รวมถึงวิตามินนานาชนิดไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินซี วิตามินอี และเบตาแคโรทีน แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และยังมีสารที่ช่วยต่อต้านเซลล์มะเร็งอย่าง “ฟอลคารินอล” อีกด้วย