account_circle
การสร้างความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัว หรือ FAMILY Well-Being ที่หมายรวมถึงการปลูกฝังพื้นฐาน “ความเป็นอยู่ที่ดี” ของทั้งครอบครัว การมีสายสัมพันธ์ที่ดีระหว่างพ่อแม่และลูก จะช่วยสร้างความเข้มแข็งภายในใจ ส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขลักษณะที่ดี รวมถึงกินอาหารถูกโภชนาการ มีบ้านที่ปลอดภัยและสภาพแวดล้อมดี หรือส่งเสริมการเรียนรู้และทักษะชีวิตให้กับเด็ก และนี้คือ 8 สิ่งที่ควรมี เพื่อสร้างสุขภาพกายใจที่ดี ให้ทุกคนในครอบครัว
1. เป็นกำลังใจให้กันและกันเสมอ
พลังของการสนับสนุนซึ่งกันและกันในครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญเสมอ กำลังใจและคำชมเชย เป็นคำสำคัญที่สร้างพลังงานหัวใจแบบ 100 %
2. กำหนดเวลาของความสุขร่วมกัน
เช่น รับประทานอาหารพร้อมกันวันละมื้อ สร้างเวลาคุณภาพ กำหนดเวลาปิดหน้าจอมีเดียต่างๆแล้วนั่งรออ่านหนังสือ หรือกิจกรรมที่ชอบร่วมกัน
3. รับประทานอาหารที่ดี
ในแต่ละมื้อควรมีสารอาหารครบ 5 หมู่และหลากหลาย หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป ปรุงแต่น้อย ปรุงสุกและสดใหม่
4. จัดสิ่งแวดล้อมในบ้านให้ปลอดภัยและสะอาด
เช่น ช่วยกันเก็บกวาดบ้าน จัดเก็บของให้เข้าที่มีระเบียบ วางแผนทำความสะอาดแบบเป็นขั้นตอนและช่วยกันทำได้ทั้งบ้าน
5. สร้างสุขภาวะทางอารมณ์ที่มั่นคง
เช่น การเปิดกว้างและรับฟัง เน้นการสื่อสารสองทาง เพื่อให้เกิดการพูดคุยอย่างมีภาวะทางอารมณ์ที่ดี มีสติ สร้างการสื่อสารอย่างถูกวิธีและเหมาะสม
6. ออกแบบกิจกรรมสนุกๆและได้พลังร่วมกัน
เช่น การออกกำลังกายแบบเน้นพลัง ได้ขยับกล้ามเนื้อต่างๆในร่างกาย เลือกกิจกรรมที่ทำพร้อมกันได้ทั้งครอบครัวและไม่มีค่าใช้จ่ายที่สูงจนเกินไป อย่าง วิ่ง แบตมินตัน หรือว่ายน้ำ เป็นต้น
7. ส่งเสริมการเรียนรู้และทักษะชีวิตให้กับเด็ก
สร้างสมดุลในชีวิตด้วยการใช้เทคโนโลยีอย่างพอดี สร้างการเรียนรู้อื่นเช่น ทักษะการใช้ชีวิตนอกบ้าน การปรับตัวกับผู้อื่น ทักษะการเอาตัวรอดยามคับขัน เป็นต้น
8. ส่งต่อสิ่งดีๆ จากที่บ้าน สร้างความรับผิดชอบต่อสังคมรอบตัว
เช่น การแยกขยะที่เด็กๆจะได้ใส่ใจและคิดถึงสิ่งแวดล้อมใกล้ตัว หรือการปลูกต้นไม้ สร้างอากาศบริสุทธิ์ ได้ใช้เวลาร่วมกัน ผ่อนคลายความเครียดและช่วยโลกใบนี้ไม่ให้ร้อนไปกว่านี้มีบ้านที่ปลอดภัยและสภาพแวดล้อมดี หรือส่งเสริมการเรียนรู้และทักษะชีวิตให้กับเด็ก
ทั้งนี้การเลือกใช้ แบรนด์สินค้าและไลฟ์สไตล์แม่ลูกอันดับ 1 ในใจคนไทย ที่ใช้ดี มีประโยชน์ ถูกใจแม่ สร้างความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัว ในปีนี้จะเป็นแบรนด์ใดบ้าง มาร่วมโหวตเพื่อเฟ้นหาสุดยอดแบรนด์สินค้าและไลฟ์สไตล์ที่แม่คัดสรรและเลือกใช้ ผ่าน www.amarinbabyandkids.com ด้วยมุ่งหวังให้เกิดการส่งต่อประสบการณ์และความรู้จากแม่สู่แม่ เพื่อให้เกิดเป็นสังคมของคุณแม่ที่มีความสุขและมีคุณภาพ
โหวต Amarin Baby & Kids Awards 2024 คลิกตรงนี้เลย ⇓
https://awards.amarinbabyandkids.com/
ระยะเวลาการโหวต
ตั้งแต่วันที่ 29 กรกฎาคม – 29 สิงหาคม 2567
ติดตามดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทางเว็บไซต์ www.amarinbabyandkids.com
Facebook : Amarin Baby & Kids
Tiktok : Amarin Baby & Kids
Line : @amarinbabyandkids
