account_circleลูกไม่กินผัก ปัญหาบ้าน ๆ ที่ทุกครอบครัวต้องเจอ จะเปลี่ยนความคิดลูกได้หรือไม่ ลองทำ 3 เมนูนี้ดู!
ปวดหมอง ๆ ลูกน้อยไม่ยอมกินผัก จะต้องทำอย่างไรถึงจะเปลี่ยนใจพวกเขาได้ วันนี้ทีมงาน Amarin Baby & Kids ได้เตรียมคำแนะนำ พร้อม 3 เมนูที่ทำง่าย ๆ ชักชวนให้ลูกน้อยมาทานผัก จะมีเมนูอะไรบ้างนั้น รอชมไปพร้อม ๆ กันนะคะ
แต่ก่อนที่เราจะไปดูวิธีการทำแต่ละเมนูนั้น เรามาดูคำแนะนำที่ทีมงานได้นำมาฝากกันก่อนค่ะ เริ่มจาก
- สร้างความคุ้นเคยให้กับลูกก่อน ขึ้นชื่อว่าผักเด็กหลาย ๆ คนก็ชอบที่จะเมินหน้าหนี บางทีมีผสมทานข้าวไป เป็นต้องคายออกมาเสียนี่ ซึ่งวิธีการนี้ แนะนำให้คุณพ่อคุณแม่เริ่มทำตั้งแต่ลูกยังเล็ก ๆ กันก่อนเลยนะคะ อาจจะเริ่มจากการตุ๋นผักให้นิ่ม และสับละเอียดให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือใส่ผสมลงไปในไข่เจียว หมูทอด หรือต้มจืดก็ได้ อันนี้แล้วแต่ความพอใจของคุณแม่เลยค่ะ
- เลือกผักให้เหมาะสมกับวัย ผักส่วนใหญ่ที่คุณพ่อคุณแม่นิยมนำมาให้ลูกทานนั้้นสามารถแบ่งได้ตามอายุดังนี้ค่ะ
- เด็ก 6 เดือนขึ้นไป แนะนำให้ทานผักใบเขียวก่อน นั่นคือ ใบตำลึง ใบผักบุ้ง ผักโขม ซึ่งมีรสกลาง ๆ ไม่ขมหรือเฝื่อนเพราะจะทำให้เด็กขยาดการกินผักตั้งแต่ครั้งแรกนั่นเอง
- เด็กอายุ 9 เดือน 1 ปีขึ้นไป สามารถให้ทาน ผักจำพวกกะหล่ำดอก กะหล่ำปลี ได้แล้ว
- เด็กที่มีอายุ 3 – 4 ปีขึ้นไป สามารถทานผักกประเภทหัวและราก เช่น หัวไช้เท้า หอมใหญ่ แครอท ถั่วงอก รวมถึงบวบและผักอื่น ๆ