account_circle
แม่ลดน้ำหนัก ได้ 10 กิโลกรัม เพราะใช้หลัก 2 ข้อนี้!
คุณแม่ฝน หนึ่งในสมาชิกจากเว็บไซต์พันทิปดอทคอมได้เผยถึงเคล็ดลับในการลดน้ำหนักของเธอ ให้กลับมามีสุขภาพดี แถมยังแข็งแรงกว่าเดิม จะทำอย่างไรนั้น ไปดูวิธีการของคุณแม่ท่านนี้กันค่ะ
สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ สมาชิกทุกท่าน
แนะนำตัวก่อนนะค่ะ จขกท. ชื่อฝน เป็นการตั้งกระทู้ครั้งแรก ผิดพลาดประการใดขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยนะคะ
อยากมาแชร์วิธีการลดน้ำหนัก เพื่อเป็นประโยชน์และแรงบันดาลใจแก่ทุก ๆ ท่านนะคะ
สรุปได้ 2 ข้อหลักตามนี้ค่ะ
1. เรื่องอาหาร อันนี้สำคัญแบบสุด ๆๆๆ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่ควรลดโดยการอดอาหาร หลีกเลี่ยงของทอด ของมัน ของหวาน ของเค็ม พวกนี้ตัวร้ายเลย ปรุงอาหารทานเอง เน้นอาหารประเภทต้ม นึ่ง ตุ๋น อบ ย่าง แบ่งอาหารออกเป็นหลาย ๆ มื้อ เช่น
- เช้า 10 โมง (นม โยเกิร์ต)
- เที่ยง บ่าย3 (ผลไม้ที่ไม่หวาน)
- เย็นหลังออกกำลังกาย (อาหารพวกปลาจะดีมาก)
– ควรชั่งน้ำหนักเป็นประจำ เนื่องจากเราจะได้คุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในมาตรฐาน ไม่เตลิดไปไหนต่อไหน
อ่านต่อ>> หลักข้อที่ 2 ได้ที่หน้าถัดไปค่ะ
Summary
Reviewer
แม่ยูมิ
Review Date
Reviewed Item
ลดน้ำหนักหลังคลอด ลดความอ้วนหลังคลอด
Author Rating
