เตือนแม่! ทานอาหารรสจัด โซเดียมสูง ระวัง ไตเสื่อม - Page 2 of 3 - Amarin Baby & Kids
ไตเสื่อม

เตือนแม่! ทานอาหารรสจัด โซเดียมสูง ระวัง ไตเสื่อม

Alternative Textaccount_circle
event
ไตเสื่อม
ไตเสื่อม

 

 

ผลสำรวจอาหารที่เต็มไปด้วยโซเดียม ได้แก่

  • ซุปก้อน ผงปรุงรส 10 กรัม ต่ำสุด 1,000 สูงสุด 2,000 เฉลี่ย 1,440 มิลลิกรัม
  • น้ำปลา 15 กรัม ต่ำสุด 770 สูงสุด 1,620 เฉลี่ย 1,230 มิลลิกรัม
  • ซีอิ้ว 15 กรัม ต่ำสุด 560 สูงสุด 1,600 เฉลี่ย 1,095 มิลลิกรัม
  • มันฝรั่งทอดหรืออบ 30 กรัม ต่ำสุด 55 สูงสุด 786 เฉลี่ย 160 มิลลิกรัม
  • ข้าวเกรียบ 30 กรัม ต่ำสุด 29 สูงสุด 1,048 เฉลี่ย 210 มิลลิกรัม
  • ข้าวโพดอบกรอบ 30 กรัม ต่ำสุด 20 สูงสุด 500 เฉลี่ย 160 มิลลิกรัม
  • แครกเกอร์ 30 กรัม ต่ำสุด 15 สูงสุด 500 เฉลี่ย 140 มิลลิกรัม

และนอกจากนี้นะคะ ยังได้ทำการสำรวจโซเดียมในเมนูอาหารไทย พบว่า อาหารแต่ละชนิดนั้น มีโซเดียมต่อหน่วยดังนี้

ไตเสื่อม
เครดิต: สสส.
  • แกงเขียวหวาน 625 มิลลิกรัม
  • แกงส้ม 850 มิลลิกรัม
  • แกงเลียง 600 มิลลิกรัม
  • ต้มข่าไก่ 700 มิลลิกรัม
  • ต้มยำกุ้ง 1,000 มิลลิกรัม
  • น้ำพริกกะปิและผัก 650 มิลลิกรัม
  • น้ำพริกมะขามและผัก 625 มิลลิกรัม
  • ห่อหมอใบยอ 400 มิลลิกรัม
  • ผัดเผ็ดปลาดุก 750 มิลลิกรัม
  • ยำถั่วพู 450 มิลลิกรัม
  • ทอดมันปลา 650 มิลลิกรัม
  • น้ำจิ้ม 6 ชนิด ในปริมาณ 1 ช้อนโต้ะหรือ 15 กรัม ยกตัวอย่างเช่น
    • น้ำจิ้มข้าวมันไก่ 331 มิลลิกรัม
    • น้ำจิ้มสุกี้ 277 มิลลิกรัม
    • น้ำจิ้มหมูสะเต๊ะ 139 มิลลิกรัม
    • น้ำจิ้มข้าวหมกไก่ 377 มิลลิกรัม
    • น้ำจิ้มกุยฉ่าย 428 มิลลิกรัม
    • น้ำจิ้มข้าวหมกไก่ 377 มิลลิกรัม
    • น้ำข้าวราดหมูแดง 200 มิลลิกรัม

เป็นต้น

อ่านต่อ >> ผลการสำรวจอาหาร ได้ที่หน้าถัดไปค่ะ >>

เรื่องที่คนอ่านมากสุด

keyboard_arrow_up