อยากมีลูกแต่ อสุจิไม่แข็งแรง ทำอย่างไรดี

สาเหตุการมีลูกยากอันเกิดจากฝ่ายชาย

จะมีปัญหาในเรื่องของคุณภาพน้ำอสุจิจึงทำให้มีโอกาสมีลูกยาก โดยการวิจัยจากกลุ่มวัยรุ่นอายุ 19 ปีจำนวน 1,568 คน โดยการนับจำนวนอสุจิพบว่า ผู้ที่อ้วนจะมีจำนวนอสุจิลดลง 22 เปอร์เซ็นต์ และมีความเข้มข้นลดลง 24 เปอร์เซ็นต์นอกจากนี้ยังพบว่ามีอาการต่าง ๆ อย่างเช่นการมีตัวอสุจิต่ำ ตัวอสุจิมีการเคลื่อนไหวปกติ มีปัญหาทางโครงสร้างหรือมีปัญหาอุดตันของระบบสืบพันธุ์ และการมีภาวะภูมิคุ้มกันผิดปกติ เป็นต้น

ทำอย่างไร จะมีลูกได้เสียที

ในกรณีที่คุณสามีและภรรยากำลังประสบกับปัญหานี้อยู่ แนะนำให้คุณสามีปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้กันก่อนค่ะ

1. ร่วมเพศให้ถูกวัน พยายามดูว่าวันไข่ตกของภรรยา โดยปกติแล้วไข่ของคุณผู้หญิงนั้นจะตกในช่วงประมาณ 2 สัปดาห์ก่อนที่ประจำเดือนรอบใหม่จะมา ถ้าสตรีมีรอบเดือนมาสม่ำเสมอและมีรอบเดือนมาทุก ๆ 28 วันเสมอ วันไข่ตกก็อยู่ในช่วงวันที่ 14 ของรอบเดือน (นับวันที่ประจำเดือนมาวันแรกเป็นวันที่ 1 ของรอบเดือน) ดังนั้น คุณสามีจึงสามารถเริ่มมีเพศสัมพันธ์ในช่วงก่อนวันตกไข่ได้ประมาณ 2 วัน คือ ตั้งแต่วันที่ 12 ของรอบเดือน เพราะอสุจิจะมีชีวิตรอผสมไข่อยู่ได้ประมาณ 2 วันก่อนการตกไข่
2. ความถี่ในการร่วมเพศ ขยัน ๆ ทำการบ้านกันหน่อยค่ะ และพยายามอย่าเครียดมาก เพราะความเครียดจะส่งผลให้ปริมาณของอสุจิลดน้อยลงด้วย โดยทั่วไปจึงมีคำแนะนำให้มีเพศสัมพันธ์วันเว้นวันหรือ 2 วันครั้ง จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้มากกว่า เพราะอสุจิที่ปล่อยออกมาจะมีความสมบูรณ์แข็งแรงและแหวกว่ายเข้าไปได้ถึงปลายทางได้
3. ท่วงท่าในการร่วมเพศ มีความเชื่อที่ว่าท่ามิชชันนารี หรือท่าที่ผู้หญิงนอนหงายอยู่ด้านล่าง ส่วนฝ่ายชายอยู่ด้านบน เป็นท่าที่สามารถมีลูกได้ง่ายที่สุด เนื่องจากฝ่ายชายสามารถสอดใส่เข้าไปได้ลึกและหลั่งน้ำอสุจิเข้าไปที่ปากมดลูกได้โดยตรง ทั้งยังเป็นท่าที่ฝ่ายหญิงได้พักผ่อนสบาย ๆ ไม่เกร็งตัวอีกด้วย และภายหลังที่มีเพศสัมพันธ์แนะนำให้คุณภรรยานอนหงายโดยเอาหมอนหนุนสะโพกให้ยกสูงขึ้นด้วย ค้างเอาไว้อย่างน้อยประมาณ 10-15 นาที เพื่อช่วยให้อสุจิวิ่งไปผสมกับไข่ได้ดียิ่งขึ้นค่ะ
4. ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ  เพราะผู้ชายที่อ้วนจะมีจำนวนอสุจิลดลงถึง 22 เปอร์เซ็นต์ และมีความเข้มข้นลดลงของอสุจิลดลงอีก 24 เปอร์เซ็นต์
5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ งดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ

ถ้าพูดถึงเรื่องการรับประทานอาหาร วันนี้เรามีสุดยอด 5 เมนูที่จะมาช่วยเพิ่มพลังขับเคลื่อนของอสุจิคุณสามีให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น จะมีเมนูอะไรบ้างนั้น คลิกเลยค่ะ

เครดิต: Maveta