“เริ่มต้นวันใหม่ด้วยชุดหนูยิ้ม ให้เบบี๋ตัวน้อยได้กินอาหารหลากหลาย ทั้งกล้วย ข้าว และน้ำผัก”
สำหรับเบบี๋วัย 6 เดือนขึ้นไป
เวลาปรุง 15 นาที
ส่วนผสม (สำหรับ 1 คน)
1. กล้วยน้ำว้า (เฉพาะเนื้อครูด) 1 ผล
2. นมที่ลูกดื่ม 2 ช้อนโต๊ะ
3. ข้าวสวยบด 2 ช้อนโต๊ะ
4. ผักปวยเล้ง 3 – 4 ใบ
วิธีทำ
- นำข้าวสวยผสมกับนมแล้วบดผ่านกระชอน (พักไว้)
- นำผักปวยเล้งต้มกับน้ำซุปแล้วบดให้ละเอียด (พักไว้)
- จัดใส่ถ้วยแยก ทั้ง 3 อย่าง ครบถ้วนพร้อมเสิร์ฟลูกน้อย
♥ Cooking Tip ♥
ผักปวยเล้งมีประโยชน์มากมาย ทั้งธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินบี 2 และกรดโฟลิกที่เป็นส่วนสำคัญในการสร้างสารเซโรโทนินในระบบเซลล์ประสาท
บทความและภาพโดย: กองบรรณาธิการนิตยสารเรียลพาเรนติ้ง