account_circle
ขั้นตอนการทำ มื้อเช้าเพิ่มพลัง ข้าวต้มปลาทู
อาหารบำรุงสมองลูก (เหมาะสำหรับวัย 1-3 ขวบ)
1. ให้คุณแม่ นำข้าวสวยไปต้มกับน้ำซุปให้เดือด
2. จากนั้นก็ใส่แครอทและหอมหัวใหญ่ตามลงไป แล้วต้มจนสุก
3. สุดท้ายปรุงรสด้วย ซีอิ๊วขาว พร้อมใส่เนื้อปลาทูและใบตำลึงตามลงไป รอจนส่วนผสมเดือด
4. แล้วจึงตักข้าวต้มใส่ถ้วย พักพออุ่น และนำไปป้อนลูกน้อยได้ทันที
ชมคลิป >> ขั้นตอนการทำ “มื้อเช้าเพิ่มพลัง ข้าวต้มปลาทู
อาหารบำรุงสมองลูกน้อย ได้ด้านล่างนี้เลยค่ะ ⇓
โภชนาการดี๊…ดี ข้าวต้มปลาทู อาหารบำรุงสมองลูก
(เหมาะสำหรับวัย 1-3 ขวบ)
♥ ปลาทู มีโอเมก้า 3 และ 6 บำรุงระบบประสาทและสมอง ♠ ตำลึง มีวิตามินเอ บำรุงสายตา ♦ หอมหัวใหญ่ มีรสหวานช่วยให้เจริญอาหาร
ข้อควรระวังในการเลือกปลามากิน
คือ การได้รับสารปนเปื้อนที่มีในปลาตามธรรมชาติอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ปลาทะเลจำนวนมากรับสารปนเปื้อนของโลหะหนักจำพวกสารตะกั่วกับสารปรอท สารเคมีประเภทไดออกซิน และพีซีบีที่มีอยู่ในแหล่งน้ำจากทะเลและมหาสมุทร สารเหล่านี้อาจจะสะสมและเป็นอันตรายต่อเด็กน้อยและทารกในครรภ์
ดังนั้น เพื่อเป็นการลดความเสี่ยงที่ทารกอาจได้รับสารปนเปื้อนมากับเนื้อปลาแต่ละชนิด จึงขอแนะนำให้เด็กน้อย หรือคุณแม่ท้องจำกัดปริมาณปลาที่กินอยู่ที่สัปดาห์ละ 2 มื้อ และควรหลีกเลี่ยงการกินปลาฉลามและปลากระทบดาบ เนื่องจากมีข้อมูลระบุว่า ปลาประเภทนี้มีปริมาณสารปรอทปนเปื้อนอยู่สูงกว่าปลาชนิดอื่นๆ
♥ ติดตามเมนูเด็ดอื่น ๆ โดยเชฟแม่หมีเพื่อลูกน้อยโดยเฉพาะ!
ที่ลิงก์ด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ ⇓
- สุดยอด เมนูต้านหวัด ป้องกันลูกน้อยไม่ให้ป่วยบ่อย (ซุปมักกะโรนีมะเขือเทศต้านหวัด)
- ข้าวต้มหลากสี อาหารต้านหวัดให้ลูก สูตรดี แสนอร่อยช่วยเพิ่มพลัง!
- เปิดสูตรเด็ด! เมนูบำรุงสมอง ลูกน้อยซูชิข้าวผัดแซลมอน ทำง่ายได้ประโยชน์เต็มคำ (มีคลิป)
- เปิดสูตร เมนูไข่เพิ่มพลัง มื้อเช้าแสนง่าย ช่วยลูกน้อยสมองดี มีกำลัง! (ขนมปังหน้าไข่อบชีส)
- ซุปฟักทอง เมนูอร่อย ทำง่าย! บำรุงสายตาลูกน้อย (มีคลิป)