10 วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร ทำยังไงให้ลูกกินข้าว?

10 วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร ทำยังไงให้ลูกกินข้าว?

เมื่อเรารู้ถึงสาเหตุที่ลูกไม่ยอมกินข้าวแล้ว มาดูวิธีแก้อาการเบื่ออาหาร เพื่อให้ลูกกลับมากินข้าวได้ในปริมาณที่เหมาะสมกันค่ะ

พยายามหาสาเหตุที่ทำให้ลูกเบื่ออาหารชนิดนั้นและแก้ไข เช่น ลองหั่นแครอทให้เป็นรูปดาว หรือตกแต่งข้าวในจานให้เป็นรูปต่าง ๆ
ต้องเข้าใจธรรมชาติของลูก ไม่คะยั้นคะยอ หรือบังคับให้ลูกกิน
สนใจพฤติกรรมการกินของลูก เช่น รู้ว่าลูกชอบกินอะไร ไม่ชอบอะไร ลักษณะอาหารที่ลูกสนใจ และรสชาติชนิดไหนที่ถูกปาก และทำอาหารที่ลูกชอบ
ให้ลูกมีส่วนร่วมในการคิดเมนูใหม่ ๆ เลือกซื้อ หรือช่วยทำอาหาร
สร้างบรรยากาศให้สนุก มีความสุข และชวนกิน ไม่ดุด่า หรือเคี่ยวเข็ญให้กินอาหารมาก ๆ
ให้ลูกกินอาหารเอง นั่งโต๊ะกินอาหารร่วมกับผู้ใหญ่ หรือเด็กคนอื่น ๆ
ตักอาหารน้อย ๆ หมดแล้วจึงเติมใหม่ จะเป็นการกระตุ้นให้ลูกอยากกินอาหารมากขึ้น
ชื่นชมและให้กำลังใจเมื่อลูกกินได้
ห้ามให้ลูกกินนม ขนม หรือน้ำ อย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนอาหาร เพราะลูกจะอิ่มและไม่ยอมกินอาหารมื้อนั้น
หากลูกไม่กินอาหาร ห้ามให้ขนม นม หรืออาหารอื่นทดแทน หากไม่ยอมกิน เมื่อถึงเวลาให้เก็บ ลูกจะเรียนรู้ว่าหากไม่กินอาจต้องทนหิว

วิธีแก้อาการเบื่ออาหาร ของเด็กนั้น ทำได้ไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะคะ แต่ถ้าทำทุกวิธีแล้ว ลูกยังไม่ยอมกินข้าวอีก ก็อย่าเพิ่งท้อนะคะ พยายามฝึกให้ต่อเนื่องและสม่ำเสมอ เมื่อลูกหิว อย่างไรก็ต้องกินข้าวอยู่ดีค่ะ