อาหาร & โภชนาการ

ขณะตั้งครรภ์คุณแม่มักจะได้ยินชื่อสารพัดอาหารที่จะบำรุงครรภ์ได้ จากหลาย ๆ คน ซึ่งหนึ่งในนั้นคงหนีไม่พ้น “น้ำมะพร้าว” เป็นแน่

จากเฟสบุ๊คของนายแพทย์ชำนาญการ ที่คลินิกผิวหนัง โรงพยาบาลนราธิวาสราชนครินทร์ เทศบาลเมืองนราธิวาส ได้โพสต์ภาพของคนไข้เด็ก และฝากเตือนทุกคนว่า ห้ามให้ลูกน้อยกิน นมข้นหวาน โดยเด็ดขาด เพราะคุณหมอพบคนไข้รวมแล้วกว่า 10 ราย ติดเชื้อในกระแสเลือด

แก้วมังกร สุดยอดผลไม้ของคนรักสุขภาพ และยังมีประโยชน์กับคุณแม่ท้องอีกเช่นเดียวกัน ทั้งยังเชื่อว่าช่วยต้านโรคที่เกี่ยวกับความเครียดได้

มีเครื่องบำรุงครรภ์ที่แม่ท้องควรดื่มมาแนะนำค่ะ รวมไปถึงเครื่องดื่มที่แม่ท้องควรหลีกเลี่ยงหรืองด!!…เพราะอาจส่งผลร้ายต่อคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ได้ >> จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ

เด็กในวัย 1 ขวบขึ้นไปสามารถกินนม UHT ได้แล้ว แต่ถ้าหากคุณแม่ยังสามารถให้นมแม่ได้อยู่ก็ไม่ต้องเสริม หรือเลิกนมแม่ เพราะนมแม่มีประโยชน์กว่าอยู่แล้ว

อาหารขยะ คืออาหารที่ไม่มีประโยชน์ เพราะสารอาหารส่วนใหญ่มีเพียงแค่ น้ำตาล ไขมัน แป้ง และมีโปรตีน วิตามิน เกลือแร่น้อยมาก เช่น น้ำอัดลม ขนมขบเคี้ยว ขนมหวาน ลูกอม หมากฝรั่ง ของทอด และอาหารจานด่วน การรับประทานอาหารขยะมากจนเกินไป อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย

MILO ไมโล เครื่องดื่มช็อกโกแลตมอลต์ที่ได้รับความนิยมทั่วโลก ไมโลให้ความสำคัญกับการพัฒนาสินค้าให้มีรสชาติอร่อยอันเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว

เมื่อผลวิจัยระดับโลกบอกชัดเจนว่า ไส้กรอก-แฮม-เบคอน มีสารก่อมะเร็ง! แต่อาหารเหล่านี้เป็นของโปรดของเด็กๆ ส่วนใหญ่ แล้วจะกินอย่างไรให้เสี่ยงมะเร็งน้อย ไปดูกัน!

ภาควิชาสรีรวิทยา คณะวิทยาศาสตร์ ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับการรักษาสมดุลแคลเซียมของร่างกาย ร่างกายของแม่มีการเตรียมพร้อม และทำหน้าที่เพื่อให้ลูกเจริญเติบโตตั้งแต่อยู่ในครรภ์ไปจนถึงหลังคลอด ทำให้บ่งบอกได้ว่า ฮอร์โมนแห่งการเสียสละของแม่ ยิ่งใหญ่เสมอ โดยเฉพาะช่วงก่อนคลอด

กรมการแพทย์พบเด็กป่วยเป็นโรค ขาดวิตามินซี เพิ่มขึ้น เหตุดื่มแต่นมกล่อง UHT ไม่กินผัก-ผลไม้ร่วมด้วย พร้อมเผยว่า โรคขาดวิตามินซี ส่งผลต่อพัฒนาการของเด็กอย่างรุนแรง อาจถึงขั้นเดินไม่ได้ ซึ่งสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง โดยดื่มนมกล่อง UHT เป็นประจำ แต่ไม่รับประทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีด้วย จึงอยากให้ปรับพฤติกรรมการรับประทานของลูก

เอาใจคุณหนูๆ ด้วยข้าวไข่เจียวโปเกม่อนผัดผักสามสหายน้ำแดง ด้วยส่วนผสมง่ายมาก ทำให้ลูกรับประทานได้ทุกบ้าน

อาหารการกินเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่คุณแม่หลายคนสนใจและเอาใจใส่ คุณแม่มักจะเริ่มคิดว่าเราควรจะกินอะไรดีที่จะมีประโยชน์ต่อลูกน้อยในครรภ์ กินอะไรที่ลูกออกมาแล้วจะฉลาด แข็งแรง และมีร่างกายสมบูรณ์

วันหยุดนี้พาลูกๆทำวุ้นแตงโมผลไม้รวม สีสันสดใส ใช้ผลไม้มีประโยชน์ถึง 5 ชนิด ผลไม้ที่ใช้ในการทำวุ้นแตงโม เนื้อแตงโม มะม่วง กีวี่ ทับทิม องุ่น

จบปัญหาลูกกินยาก ด้วยเทคนิคการตกแต่งจานจากคุณพ่อนิรนามท่านหนึ่ง ซึ่งคาดว่าคงเป็นเชฟแน่นอน ทั้งเทคนิคการจัดจานและถ่ายภาพขั้นโปร เด็กคนไหนเห็นต้องยอมสยบรับประทานหมดทุกจาน (แม้แต่ผู้ใหญ่อย่างเราเองก็ยังอยากกิน) นอกจากจะสวยงามน่าหม่ำแล้ว ยังครบถ้วนทุกโภชนาการสำหรับเด็กวัยประถม น่าอิจฉาคุณพ่อที่ลูกไม่มีปัญหาเรื่องไม่กินผัก

สำหรับคู่รักที่พร้อมจะสร้างคำว่า “ครอบครัว” ให้สมบูรณ์ด้วยการมี “ลูก” เป็นโซ่ทองคล้องใจ อันดับแรกก็ต้องเริ่มเตรียมตัวเตรียมร่างกายและจิตใจให้ดี เพราะใคร ๆ ก็อยากให้การถือกำเนิดของเจ้าตัวน้อยนั้นออกมาราบรื่นไร้ปัญหาใช่ไหมล่ะคะ…โดยเฉพาะคนที่กำลังจะเป็นคุณแม่ยิ่งต้องเตรียมตัวมากเป็นพิเศษ ลองมาดูกันดีกว่าค่ะว่ามีอะไรบ้างที่ว่าที่คุณแม่ควรจะได้ทำ เพื่อเตรียมตัวก่อนที่จะมีเจ้าตัวน้อยบ้าง วิธีที่ 1 เล่นโยคะ ความเครียดมักเป็นตัวแปรที่ผกผันสวนทางกับระดับฮอร์โมนสืบพันธุ์ การเล่นโยคะจะทำให้คุณสมาธิจดจ่ออยู่ที่ลมหายใจเข้าออกระหว่างที่ทำท่าต่างๆ จึงช่วยลดความเครียดจากชีวิตประจำวันได้ นอกจากนี้ ขณะที่ยืดหยุ่นร่างกาย ผู้ฝึกโยคะยังต้องสูดลมหายใจเข้าออกช้าๆ ซึ่งจะช่วยให้หัวใจเต้นช้าลง แต่เพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือดมากขึ้น นายแพทย์โรเบิร์ต เอ กรีน ผู้เขียน Perfect Hormone Balance for Fertility แนะนำว่า การเล่นโยคะครั้งละ 45 นาที 2 ครั้ง/สัปดาห์ จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ วิธีที่ 2 บอกลาผลิตภัณฑ์ที่มีสารพทาเลต สารพทาเลตเป็นสารเคมีซึ่งใช้เติมลงไปในพลาสติกเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น มีรายงานถึงความเป็นพิษของสารชนิดนี้ว่า อาจทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ในเด็ก และอาจทำให้หญิงตั้งครรภ์เกิดภาวะตั้งครรภ์เกินกำหนด* สารในตระกูลพทาเลตที่คุณสาวๆ อาจต้องสัมผัสในชีวิตประจำวัน คือ บิวทิลเบนซิลพทาเลท (butylbenzyl phthalate, BBP) ซึ่งเป็นสารที่สร้างลอกเลียนฮอร์โมนเอสโตรเจน เป็นส่วนผสมที่ทำให้เกิดความมันเงาในอุตสาหกรรมเครื่องสำอาง เช่น […]

สำหรับคู่รักที่ทำวิธีไหนก็ไม่ท้องซักที Amarin Baby & Kids จึงมีวิธีดีๆ มาแนะนำกับ อาหารทำให้ท้อง ว่าที่คุณพ่อคุณแม่ทั้งหลายจะได้มีโซ่ทองคล้องใจซะที

การให้ อาหารตามช่วงวัย ของลูกน้อยเป็นสิ่งสำคัญ และยังพบปัญหาการให้อาหารตามวัย เช่น ให้เร็วเกินไป ส่วนประกอบไม่เหมาะสม สารอาหารไม่เพียงพอ ทำให้มีปัญหาน้ำหนักตัว และความสูงต่ำกว่า หรือมากกว่าเกณฑ์ อาจทำให้เป็นโรคอ้วน ขาดธาตุเหล็ก ขาดวิตามินได้

เรารู้กันอยู่ว่าการกินมังสวิรัติเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ใหญ่ แต่สำหรับเด็กล่ะ? มาดูกันดีกว่าว่าคุณพ่อคุณแม่ควรคำนึงถึงอะไรบ้างถ้าจะให้ลูกทารกกินมังสวิรัติ