ประโยชน์ของทับทิม ที่คนท้องไม่ควรพลาด

8. ในทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยในการชะลอวัย ผิวหน้าเต่งตึง ผิวพรรณสดใส นอกจากนี้ยังช่วยซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดขึ้นในเซลล์ของรกได้อีกด้วย และยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บภายในสมองของลูกในท้องได้

9. น้ำทับทิมช่วยเพิ่มความสดชื่น แก้กระหาย คลายร้อนได้เป็นอย่างดี และยังช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้อีกด้วย

10. ในทับทิมยังมีไอโอดีน ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับการพัฒนาระบบประสาทของลูกในท้อง ไอโอดีนยังป้องกันไม่ให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดและการแท้งบุตร

11. แมกนีเซียม แคลเซียม และฟอสฟอรัสในน้ำทับทิม มีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกให้กับลูกในท้อง

เคล็ดลับการทานทับทิมให้อร่อย

เลือกผลทับทิมที่ผิวบาง แข็ง และหนัก ยิ่งมีน้ำหนักมากเท่าไรนั่นหมายถึงจะมีน้ำเยอะมากเท่านั้น
หลังจากตัดผลทับทิมด้วยมีดแล้วให้แช่ในน้ำเย็น เพราะจะช่วยคลายเมล็ดให้แกะง่ายยิ่งขึ้นและควรแกะเมล็ดในน้ำ ปล่อยให้แห้ง 5 นาที ก็จะสามารถทานทับทิมได้เลย
หากทานไม่หมด สามารถแช่เย็นและทานภายใน 3 วัน
หากเบื่อที่จะทานทับทิมสดๆ สามารถผสมลงในเมนูอื่นๆ ก็อร่อยเหมือนกันนะคะ เช่น ผสมลงในข้าวโอ๊ต หรือผสมลงในชาเพื่อเพิ่มให้ชามีกลิ่นหอมมากยิ่งขึ้น หรือจะใส่ลงในสลัดก็อร่อย
หรือจะทำเป็นน้ำทับทิมปั่นก็ไม่เลวนะคะ เพียงแค่ปั่นเมล็ดทับทิมจนละเอียด นำมากรองกากและเมล็ดออก ใส่น้ำแข็งและปั่นอีกครั้ง เท่านี้ก็จะได้น้ำทับทิมที่หอมชื่นใจ คลายอาการแพ้ท้องได้อีกด้วย

ข้อควรระวังในการทานทับทิม

ถึงทับทิมจะให้ประโยชน์มากมายกับแม่ท้องและลูกในท้อง แต่ก็มีข้อที่ควรระวังนะคะ เนื่องจากทับทิมเป็นผลไม้ที่มีปริมาณแคลอรี่สูงมาก การทานทับทิมเยอะจนเกินไปก็จะทำให้ได้รับแคลอรี่เกินความจำเป็นต่อร่างกาย จนอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ หรือ อาจเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนด ในบางงานวิจัยสารสกัดจากทับทิมสามารถกระตุ้นการหดตัวของมดลูกได้ แต่หากทานทับทิมหรือน้ำทับทิมจากผลสด ก็ไม่เป็นอันตรายแต่อย่างใดค่ะ

เห็นไหมคะว่านอกจากอร่อยแล้ว ประโยชน์ของทับทิม กับคนท้องและลูกในท้องก็ยังมีมาก ประโยชน์มากขนาดนี้ เห็นที ทับทิม จึงควรเป็นของคู่กันกับคนท้อง และ แม่ท้องทุกคนควรมีติดบ้านกันแล้วล่ะค่ะ อย่างไรก็ตาม เราควรทานทับทิมกันอย่างพอดีนะคะ ผลไม้ที่ดีและมีประโยชน์มากขนาดไหน หากทานมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดโทษได้เช่นกัน

ที่มา

https://drhealthbenefits.com/food-bevarages/fruits/health-benefits-of-pomegranate-during-pregnancy

ยังมีบทความที่น่าสนใจจากทีมงาน Amarin Baby & Kids อ่านต่อได้ที่นี่ คลิก!

ผลไม้แม่ท้อง อะไรบ้างที่ควรและไม่ควรทาน

16 วิธีล้างผักผลไม้ ให้ปลอดสารก่อนให้ลูกทาน

5 ผลไม้บำรุงเลือด ดีต่อแม่ตั้งครรภ์และแม่ให้นม

เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่