โภชนาการแม่ท้อง

แม่ๆ รู้หรือไม่ว่า เราสามารถเติมโอเมก้า 3 ให้กับลูกน้อยได้ตั้งแต่อยู่ในท้อง และนอกจากจะพบในปลาแล้ว ตอนนี้มีนวัตกรรมทำให้ในเนื้อหมูก็มีโอเมก้า 3 เหมือนกันนะ ถือว่าเป็นทางเลือกที่รับประทานง่าย และได้ประโยชน์ มาทำความรู้จักกับโอเมก้า 3 และความพิเศษของหมูจากชีวาที่ทำให้แม่ และลูกน้อยได้รับประโยชน์จากสารอาหารเต็มที่กันค่ะ ในการประชุมสัมมนาวิชาการด้านสุขภาพระดับนานาชาติ จัดขึ้นที่ คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล เมื่อวันที่ 28 -29 กันยายนที่ผ่านมา ได้มีหัวข้อประชุมที่ว่าด้วยเรื่อง Preventive Care Food หรือการดูแลสุขภาพเชิงรุก ผ่านการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีสารอาหารที่หลากหลาย เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างความแข็งแรง และมีการนำเสนอนวัตกรรมหมูมีโอเมก้า 3 ในงานสัมมนาครั้งนี้ด้วย     โอเมก้า 3 คืออะไร แม่ท้อง และแม่ลูกเล็ก ตั้งใจฟังกันให้ดีนะคะ เพื่อสร้างคุณภาพครรภ์ที่ดีไปด้วยกัน สามารถเติมโอเมก้า 3 ให้กับลูกน้อยได้ตั้งแต่อยู่ในท้อง ผ่านอาหารการกินของแม่ โอเมก้า 3 เป็นสารอาหารเรียกได้ว่าเป็นพระเอก ในการดูแลสุขภาพเชิงรุก ซึ่งในทางโภชนาการแล้วกรดไขมันนี้ถือเป็นไขมันที่ดีและจำเป็น มีดังนี้ค่ะ EPA – กรดไขมัน […]

เมนูอะโวคาโด กับทางเลือกในการรับประทาน อะโวคาโด ที่สามารถประยุกต์ได้หลากหลาย ให้คุณและลูกน้อยรับประทานง่าย แถมได้ประโยชน์เต็ม ๆ

เส้นพาสต้า มีกี่แบบ แบบไหนเหมาะกับเมนูอย่างไร พร้อมบอกวิธีทำละเอียด เคล็ดลับที่คุณควรรู้ไว้ เวลาเลือกทำเมนูไหน รับรองโดนใจ อร่อยชัวร์

อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เป็นสิ่งที่เหมือนจะรู้กันดี แต่จะจริงหรือ? มาเช็กกันว่า ร่างกายกำลังขาดธาตุเหล็กกันอยู่หรือไม่ ด้วยสัญญาณต่อไปนี้

เมนูเห็ดออรินจิ เห็ดสุขภาพ ประโยชน์สุดว้าว เมนูสุขภาพที่เด็กกินได้ ผู้ใหญ่กินดี รู้แบบนี้ไม่เข้าครัว ไม่ได้แล้ว กับเห็ดมากโปรตีนที่ต้องลอง

เมนูวุ้นเส้น เมนูเหนียวนุ่ม อร่อย ได้ประโยชน์ กินได้กินดีทั้งเด็ก ผู้ใหญ่ กินได้ทั้งครอบครัว มารังสรรค์เมนูเด็ด ๆ พร้อมกันได้ที่นี่เลย

เมนูสลัด กับไอเดียเมนูอาหารสายเฮลตี้ อยากให้ลูกกินผัก ผักมีประโยชน์มากมาย แต่จะมีวิธีทำแบบไหนให้ลูกกินผักสลัดได้อย่างดี ไม่มีเบื่อไม่มีคาย

เมนู เต้าหู้ไข่ เต้าหู้สีเหลืองนวล เด้งดึ้งชวนกิน จะมารังสรรค์เมนูอาหารอร่อย ๆ อะไรได้บ้าง ที่จะเชื้อเชิญเจ้าตัวเล็กมาลิ้มลอง แม่บ้านต้องลอง

เมนูไข่ต้ม ที่ทำง่าย หลายเมนูอร่อย รับรองคนในบ้านติดใจ มาพร้อมราคาเป็นมิตร มีประโยชน์ และคุณค่าทางโภชนาการมากล้น จนคุณต้องร้องว้าว

เมนูกล้วย กล้วยหอม กล้วยน้ำว้า กล้วยหักมุก กล้วยไข่ และอีกสารพัดกล้วยที่ทำมาปรุงอาหารให้อร่อยหลากหลายได้ประโยชน์ ที่ไม่ใช่แค่กล้วย ๆ นะเออ

เมนูเห็ดเข็มทอง ที่จะทำให้คุณได้รับประโยชน์ของเห็ดมากโปรตีนเต็ม ๆ อีกทั้งยังอร่อยกรุบกรอบ ทำเมนูได้หลากหลาย ไม่มีเบื่อ ที่สำคัญเด็ก ๆ ชื่นชอบ

เมนูคนท้อง เปิดสูตรอาหารที่ดี เหมาะสำหรับคนท้อง แม่ท้องที่กำลังต้องการบำรุงลูกน้อยในครรภ์ต้องห้ามพลาด ที่สำคัญ ดีต่อใจอีกด้วยนะจะบอกให้

เมนูผัก เมนูผักเพื่อสุขภาพ อร่อย ได้ประโยชน์ แต่จะทำอย่างไรให้รับประทานได้ทั้งครอบครัว ถูกใจเด็ก ๆ มาลองไอเดียสูตรอาหารผักที่อร่อยไม่จำเจกัน

อาหารธาตุเหล็ก มีมากในเมนูไหน เราจัดเมนูอาหารธาตุเหล็กมาให้ พร้อมสรรพคุณ และสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังขาดธาตุเหล็กอยู่หรือเปล่า? รีบเช็กด่วน !!

วิธีกินอะโวคาโด ที่ว่ากันว่าเป็นผลไม้มากประโยชน์ สรรพคุณที่ดีต่อร่างกายมีมากมาย เมนูไหนดี เมนูไหนเด็ด แจกสูตรไม่มีหวงที่นี่ ขอบอกว่าต้องลอง

กินเจห้ามกินอะไรบ้าง กินเจกินอะไรได้บ้าง กินเจอย่างไรไม่ให้อ้วน ให้นมลูกกินเจได้ไหม เรื่องควรรู้ก่อนถือศีลกินเจ กินอย่างไรให้ได้บุญ พร้อมสุขภาพดี

เมนูอาหารแม่ท้อง 1-3 เดือน เติมคุณค่าอาหารให้แม่และลูกแข็งแรง ควรเลือกอาหารอ่อน ๆ ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร เพื่อให้คุณแม่มีพลังงานและสารอาหารส่งต่อไปยังลูกน้อย

ผลไม้บำรุงคนท้อง เพิ่มวิตามินและสารอาหารเน้น ๆ ได้ประโยชน์ทั้งแม่และลูก ควรรับประทานผลไม้แบบไหนให้ปลอดภัย ดีต่อสุขภาพครรภ์ ผลไม้แต่ละชนิดมีสารอาหารอะไรบ้าง