น้ำ เปล่า กับ คนท้อง แค่ไหนถึงจะเพียงพอ

เครดิตภาพ : google

5 ประโยชน์สำคัญของการดื่มน้ำสำหรับแม่ท้อง

หากคุณเป็นแม่ท้องที่ไม่ค่อยชอบดื่มน้ำแล้วละก็  คุณอาจเปลี่ยนใจมารักการดื่มน้ำทันที หากได้ทราบถึงสุดยอดประโยชน์จากการดื่มน้ำระหว่างตั้งครรภ์ ที่รับรองว่าได้ประโยชน์ทั้งแม่ท้องและลูกน้อยในครรภ์  ไปดูกันว่า น้ำ เปล่า กับ คนท้อง มีดีในเรื่องใดบ้าง…

1. ช่วยลำเลียงสารอาหาร

ลูกน้อยในครรภ์จะเติบโตแข็งแรงได้ด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่คุณแม่กินเข้าไปในทุกวัน แต่สารอาหารที่จำเป็นเหล่านี้จะไม่สามารถส่งต่อเข้าไปหล่อเลี้ยงลูกน้อยได้เลย หากไม่มีสื่อกลางเพื่อลำเลียงสารอาหาร  และผู้ช่วยสำคัญในการเป็นสื่อกลางก็คือน้ำเปล่า  ฉะนั้นการดื่มน้ำจึงเป็นสิ่งสำคัญกับคนท้องอย่างมาก

2. ช่วยกำจัดของเสีย

เมื่อตั้งครรภ์ คุณแม่ไม่เพียงกินอาหารสำหรับคนสองคนเท่านั้น  แต่ยังต้องขับถ่ายสำหรับคนสองคนด้วย ดังนั้นจึงต้องแน่ใจว่าคุณแม่ท้องมีระบบขับถ่ายที่ดีขับถ่ายเป็นปกติทุกวัน

– ช่วงตั้งครรภ์เป็นช่วงที่คนท้องต้องเข้าห้องน้ำบ่อย การขับถ่ายได้อย่างเป็นปกติดีจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก

– มีแม่ท้องหลายคน มีอาการท้องผูกบ่อย และเพื่อเป็นการป้องกันอาการท้องผูกแบบง่ายๆ เพียงแค่ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดการตั้งครรภ์

3. ช่วยให้ผ่อนคลายและสบายตัว

สังเกตได้ว่าอุณหภูมิร่างกายของคุณแม่จะสูงขึ้นระหว่างตั้งครรภ์

– การดื่มน้ำช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกายให้เป็นปกติ

– การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมทุกวัน จะช่วยรักษาอุณหภูมิร่างกายไม่ให้สูงขึ้นได้

อ่านต่อ >> “5 ประโยชน์สำคัญของการดื่มน้ำสำหรับแม่ท้อง” คลิกหน้า 3