account_circle
อันตราย! เมื่อคุณแม่รับแคลเซียมมากเกินไป
ถ้าคุณแม่ได้รับแคลเซียมเกินขนาด จะทำให้คุณแม่มีอาการเบื่ออาหาร คลื่นไส้ อาเจียน (แบบที่ไม่ใช่อาการแพ้ท้อง) ความจำเสื่อม กล้ามเนื้ออ่อนแรง ระบบทางเดินอาหารผิดปกติ บางคนท้องผูก หรือท้องเสีย ปัสสาวะมาก และบ่อยผิดปกติ เพราะถูกขับแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะ ทำให้ร่างกายขาดน้ำ กระหายน้ำ หากปล่อยไว้อาจทำให้ระบบการทำงานในร่างกายล้มเหลว หรือผิดปกติ ซึ่งเป็นได้ทั้ง ก่อน ระหว่าง และหลังคลอด ซึ่งช่วงไหนมีแคลเซียมในร่างกายมากก็จะแสดงอาการทันที
อันตราย! เมื่อลูกน้อยรับแคลเซียมมากเกินไป
ถ้าลูกน้อยได้รับแคลเซียมจากคุณแม่มากเกินไปตั้งแต่อยู่ในท้อง เมื่อคลอดออกมาลูกน้อยจะขาดแคลเซียม เพราะตอนท้องได้รับแคลเซียมมากมาโดยตลอด ทำให้ต่อมพาราไทรอยด์ของลูกน้อยไม่ทำงาน เมื่อคลอดออกมา ต่อมนั้นจะไม่ยอมทำงานเอง ทำให้ขาดแคลเซียมตั้งแต่แรกเกิด อาจทำให้ช็อกภายใน 2-3 วันหลังคลอด
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
รับประทานแคลเซียมแค่ไหนถึงพอดี?
จริงๆ แล้วความสามารถในการดูดซึมแคลเซียมของเด็ก หรือผู้ใหญ่ ถือว่ามีประสิทธิภาพต่ำ เพียง 20-25% เท่านั้น คือถ้าในอาหารมีแคลเซียมอยู่ 100 หน่วย ลำไส้จะดูดซึมเพียง 20 หน่วย ส่วนที่เหลือก็จะถูกขับถ่ายทิ้งไป ซึ่งโดยทั่วไป เด็กอายุ 3-10 ขวบ ควรได้รับแคลเซียมประมาณ 800 มิลลิกรัมต่อวัน ส่วนคุณแม่ตั้งครรภ์ และให้นมลูกน้อยควรได้รับประมาณ 1,000-1,200 มิลลิกรัมต่อวัน โดยสามารถเปรียบเทียบ และเลือกรับประทานอาหารที่หลากหลายได้ตามตารางดังนี้
เครดิต: DG, http://www.sc.mahidol.ac.th/usr/?p=294
อ่านเพิ่มเติม คลิก!!
ความสำคัญของแคลเซียม ต่อทุกคนในครอบครัว
เพิ่มแคลเซียมให้แม่ท้อง เมื่อแม่แพ้-ไม่ชอบดื่มนมวัว
13 สารอาหารสำคัญ เพื่อลูกรักฉลาด ตั้งแต่อยู่ในครรภ์