account_circle
ปลาที่แม่กินได้ และ ปลาที่แม่ไม่ควรกิน
กลุ่มแรก (Best Choices) ปลาที่ปลอดภัย มีสารปรอทต่ำ และเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
ควรรับประทาน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือ 8-12 ออนซ์ เช่น
- ปลาค้อด
- ปลาแฮดดอก
- กุ้งลอปสเตอร์
- หอยนางรม
- ปลาแซลมอน
- หอยเชลล์
- กุ้ง
- ปลาตาเดียว
- ปลานิล
- ฯลฯ
กลุ่มที่สอง (Good Choices) ปลาที่ปลอดภัย
ควรรับประทานสัปดาห์ละครั้ง เช่น
- ปลาหิมะ
- ปลาเก๋า
- ปลาแฮลิบัต
- ปลาอีโต้มอญ
- ปลาทูน่าครีบเหลือง
- ปลากะพง
- ฯลฯ
กลุ่มที่สาม (Choices to Avoid) ปลาที่ควรหลีกเลี่ยง
ไม่ควรรับประทาน เนื่องจากมีปริมาณสารปรอทตกค้างสูง เช่น
- ปลาอินทรี
- ปลากระโทง
- ปลาฉลาม
- และปลาฉนาก
- ฯลฯ
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่