account_circleทางเลือกอื่นนอกจาก นมสำหรับแม่ตั้งครรภ์ มีอะไรบ้าง?
ดังนั้นไม่ว่าจะเป็น นมสำหรับแม่ตั้งครรภ์ หรือนมวัวทั่วไป ก็มีผลดีและผลเสียพอๆ กัน เราจึงไม่จำเป็นต้องดื่มนมแม่สูตรพิเศษอะไรอีก ดื่มแค่นมพร่องไขมันที่ช่วยเสริมแคลเซียมยี่ห้อใดๆ ก็ใช้ได้เหมือนกันค่ะ ส่วนโฟเลตอาจจะได้จากการรับประทานอาหารที่มีโฟเลตสูงเช่น ไข่แดง ผักสด ผักใบเขียว เหล่านี้ก็มีปริมาณโฟเลตเพียงพอ อีกทั้งในยาบำรุงเลือดที่คุณแม่ตั้งครรภ์จำเป็นต้องได้รับเพิ่มเติม ก็มีการเติมโฟเลตลงไปด้วยอยู่แล้ว ดังนั้นการรับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่ เน้นเพิ่มอาหารประเภทโปรตีน ตรวจติดตามดูน้ำหนักลูกว่าเจริญเติบโตอยู่ในเกณฑ์ เพียงเท่านี้แค่นี้ลูกก็แข็งแรงแล้วค่ะ
(อ่านเพิ่มเติม สารอาหารเพื่อสุขภาพแม่ท้อง ดีต่อทารกและคุณแม่ตลอดการตั้งครรภ์)
บทความโดย: นาวาตรี พญ.ณัฐยา รัชตะวรรณ สูตินรีแพทย์ประจำศูนย์สุขภาพสตรี โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์
ภาพ: Shutterstock