account_circle
เครื่องดื่มต้องห้ามขณะคุณแม่ตั้งครรภ์และแพ้ท้อง
1. นม ส่วนใหญ่เวลาแพ้ท้อง คุณแม่ไม่อาจดื่มนมได้จริงไหมคะ เพราะนมมีส่วนทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนหนักขึ้น โดยส่วนใหญ่แล้ว คุณแม่แพ้ท้องใน 3 เดือนแรกจึงมักไม่ได้แนะนำให้ดื่มนม นอกเสียจากรอให้ผ่านพ้นระยะเวลาแพ้ท้องก่อนเราจึงจะหันมาดื่มนมได้ปกติ
♥ บทความแนะนำ >> ประสบการณ์ตรง! แม่เป็นภูมิแพ้ระหว่างท้อง โด๊ปแต่นม จนลูกเกิดมาแพ้นมทุกชนิด!
2. เครื่องดื่มชา กาแฟ เพราะในส่วนผสมเหล่านี้มีคาเฟอีนสูงซึ่งหากคุณแม่ดื่มจนร่างกายได้รับคาเฟอี นสูงเกินไป ก็อาจมีผลกระทบร้ายแรงถึงขั้นหยุดยั้งการเจริญเติบโตของทารกอ่อนในครรภ์
3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ผลเสียจากเครื่องดื่มเหล่านี้มีมากมาย เห็นโดยตรงได้เลยว่า นอกจากจะทำลายสุขภาพของคุณแม่แล้ว ยังส่งผลกระทบร้ายแรงต่อทารกในครรภ์โดยตรงได้อีก เพราะถ้าหากไม่เกิดภาวะแท้งบุตรก็อาจเสี่ยงที่คุณแม่จะมีลูกที่พิการตั้งแต่ กำเนิดได้นั่นเองค่ะ
♥ บทความแนะนำคุณแม่ควรอ่าน >> 5 เครื่องดื่มบำรุงครรภ์และเครื่องดื่มต้องห้ามสำหรับคนท้อง
ทั้งนี้หากคุณแม่ท้องต้องกันลดอาการแพ้ท้อง ซึ่งอาจเกิดมากเกิดน้อย แล้วแต่เฉพาะคน บางคนอาจไม่แพ้ท้องอาเจียนก็มีทั้งนี้เนื่องจากในปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด จึงยังไม่มีวิธีการรักษาที่ได้ผลอย่างแน่นอนว่าหากทำแบบนี้แบบนั้นแล้วอาการแพ้ท้องจะหายไป เพราะวิธีเดียวกันอาจใช้ได้ผลกับบางคน แต่อีกคนกลับใช้ไม่ได้ผลก็ได้
แต่หากรับรู้เอาไว้ว่าโดยส่วนใหญ่อาการแบบใดจะเกิดขึ้นและมีแนวทางการแก้ไขอย่างไร ก็จะช่วยนำไปสู่วิธีจัดการกับอาการเหล่านั้นได้ ซึ่งโดยหลัก ๆ แล้ววิธีการแก้อาการแพ้ท้องจะเป็นการปรับเรื่องของอาหารการกินและสภาพจิตใจเป็นหลัก ดังนั้นแล้วเพื่อช่วยบบรเทาอาการแพ้ท้องให้คุณแม่ท้องได้อีกทางหนึ่ง Amarin Baby & Kids จึงขอแนะนำ วิธีแก้ อาการแพ้ท้อง ที่มีความเป็นไปได้ ในการทำให้คุณแม่คลื่นไส้อาเจียน มาให้ลองนำไปปรับใช้ จะมีวิธีใดบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ
เคล็ดลับป้องกันอาการแพ้ท้อง อาการคลื่นไส้
- การพักผ่อนให้เพียงพอ คุณแม่ท้องต้องพักผ่อนหลับนอนให้เพียงพอในตอนกลางคืน ควรสวมมาสค์ปิดตาเพื่อป้องกันแสงไฟส่องตาให้มากที่สุด และใช้หมอนสำหรับรองตัว (maternity body pillow) ซึ่งจะช่วยประคับประคองหลังและท้องของคุณให้สบายขึ้น รวมไปถึงการงีบหลับระหว่างวันก็สามารถช่วยลดอาการแพ้ท้องได้เช่นกัน
♥ บทความแนะนำ >> ท่านอนที่ดีที่สุดสำหรับแม่ท้อง และเคล็ดลับที่จะช่วยให้แม่ท้องหลับสบายตลอดคืน
♥ บทความแนะนำ >> แม่ท้องงีบหลับ ชาร์ตพลังแม่สู่สมองลูก
- การลุกขึ้นช้าๆ เมื่อตื่นนอนตอนเช้า พยายามลุกจากเตียงช้าๆ ไม่ต้องรีบร้อนนะคะ เพื่อไม่ให้เกิดการกระตุ้นการอาเจียนจากกระเพาะอาหารที่เคลื่อนที่เร็วภายในร่างกาย
- การป้องกันแสงกระพริบจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ เพราะแสงกระพริบจากหน้าจอคอมพิวเตอร์จะเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้คุณเกิดอาการแพ้ท้องอย่างรวดเร็วโดยที่คุณไม่รู้ตัว ถ้าคุณแพ้ท้องจากการใช้คอมพิวเตอร์ ควรหลีกเลี่ยงการใช้ แต่ถ้าจำเป็นต้องใช้ควรปรับฟร้อนให้หนาและใหญ่ขึ้น แล้วเปลี่ยนพื้นหลังให้เป็นสีแทนหรือสีชมพู ก็จะช่วยลดความตึงเครียดของสายตาคุณได้ค่ะ
♥ บทความแนะนำ >> ใช้เทคโนโลยีอย่างไรให้ปลอดภัยกับแม่และลูกในท้อง
- การออกกำลังกาย หญิงตั้งครรภ์บางคนอาจรู้สึกลำบากในการเคลื่อนไหวร่างกาย จากการศึกษาพบว่าคนที่ออกกำลังกายอาการแพ้ท้องจะลดลง
- พยายามทำให้อากาศในห้องนอนถ่ายเทได้สะดวก หมั่นรับอากาศบริสุทธิ์อย่างสม่ำเสมอ
- สวมเสื้อผ้าที่ใส่สบาย จากการศึกษาในหญิงตั้งครรภ์กลุ่มหนึ่งพบว่า หญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการคลื่นไส้ที่เปลี่ยนจากการใส่เสื้อผ้าที่รัดตัวมาเป็นเสื้อผ้าที่หลวมมีหญิงตั้งครรภ์บางคนที่มีอาการคลื่นไส้ลดลงแต่บางคนอาการเหมือนเดิม
- ดมกลิ่นที่สดชื่นอาการแพ้ท้องจะเกี่ยวข้องกับกลิ่น หญิงตั้งครรภ์จะไวต่อกลิ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งกลิ่นเหม็น กลิ่นน้ำหอมก็ทำให้หญิงตั้งครรภ์เกิดอาการคลื่นไส้ได้ กลิ่นที่ดมแล้วสดชื่นสำหรับหญิงมีครรภ์คือกลิ่นที่สกัดจากมะนาวหรือโรสแมรี่
เรื่องอาหารสำหรับแม่ท้อง ที่มีอาการแพ้ท้องถือเป็นเรื่องสำคัญอีกหนึ่งเรื่อง ซึ่งคุณแม่ท้องสามารถควบคุมและเลือกทานอาหาร เพื่อช่วยลดอาการแพ้ท้องได้ ดังนี้
อ่านต่อ >> “20 วิธีแก้ อาการแพ้ท้อง พร้อมเมนูแนะนำแก้อาการแพ้ท้อง” คลิกหน้า 3
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่