แจกวิธีทำ แซนวิช ง่ายๆ อิ่มท้องพร้อมให้ลูกลุยตอนเช้า

แซนวิช 2 สไตล์

แซนวิชหน้าเดียวจะไปมันส์อะไร ต้องลองนี่เลย แซนวิช 2 สไตล์ เมนูอาหารง่าย ๆ อิ่มอร่อยอยู่ท้อง และมีคุณค่าทางอาหารครบ จะไม่ครบได้ไง เพราะเรามีถึง 2 เมนู กับ แซนวิชแซลมอนรมควัน กับซาวครีม และแซนวิชสเปรดทูน่าไข่ต้ม ที่แม้ฟังดูจะยุ่งยากหรือเปล่า แต่กลับได้อาหารเช้าครบรส แสนอร่อย ง่าย ๆ แค่ 10 นาที ก็ได้อร่อย มีประโยชน์กันเลย

คลิกที่นี่เลย >> สูตร และวิธีทำแซนวิช 2 สไตล์ 

ขอขอบคุณ ภาพ และไอเดียจาก https://goodlifeupdate.com

แซนวิชเห็ดรวม

แซนวิชเพื่อสุขภาพ อาหารมังสวิรัติที่มีดีไม่ใช่เพียงแค่ผู้ใหญ่ เพราะเด็กก็สามารถรับประทานอาหารมังสวิรัติได้โดยไม่คลาดแคลนสารอาหารอย่างแน่นอน เพราะแซนวิชเห็ดรวมนี้มี อาหารทดแทนเนื้อสัตว์ เห็ดที่อุดมไปด้วยโปรตีน เห็ดมีประโยชน์ทางโภชนาการ เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีมีใยอาหาร โปแตสเซียมสูง มีโซเดียมและน้ำตาลต่ำ และยังอุดมไปด้วยวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินบี ซึ่งจะช่วยควบคุมการทำงานของระบบย่อยอาหาร เป็นแหล่งแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น ซิลิเนียม ทำหน้าที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด โปแตสเซียมทำหน้าที่ควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ สมดุลของน้ำในร่างกาย การทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาทต่างๆ มีทองแดง ทำหน้าที่ช่วยเสริมการทำงานของธาตุเหล็ก นอกจากนี้ เห็ดยังประกอบด้วยโพลีแซคคาไรด์ (Polysaccharide) เช่น กลูแคน ซึ่งจะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย โดยบางชนิดทำปฏิกิริยาร่วมกับแมคโครฟาจ (macrophage) ที่คอยทำหน้าที่ทำลายเซลล์แปลกปลอมที่เข้ามาในร่างกาย รวมถึงพวกไวรัสและแบคทีเรียอื่นๆ

คลิกที่นี่เลย >> สูตร และวิธีทำ แซนวิชเห็ดรวม

ขอขอบคุณ ภาพ และไอเดียจาก สูตร : อายูมิ โอคุมะ ภาพ : จิรวัฒน์ มหาทรัพย์ถาวร สไตล์ : กษมา แก้วจำนง ผู้ช่วยสไตลิสท์ : พิศุภางค์ หาญภักดีสกุล เพจ https://goodlifeupdate.com

แซนวิชเตารีด

มื้อเช้าที่เร่งรีบแบบนี้ หากบ้านไหนยังเตรียมข้าวของไม่พร้อม หรือไม่มีเวลาหาเตรียมอุปกรณ์ได้ทัน วันนี้เรามีไอเดียสุดเก๋ ที่ใช้อุปกรณ์ที่รับรองว่ามีกันทุกบ้านแน่นอน กับแซนวิชเตารีด ที่ใช้เตารีดมารังสรรค์เมนูอร่อย ๆ ให้ได้รับประทานกัน เมื่อไม่มีเตาอบ ก็เตารีดนี่แหละ ที่ขนาดทำให้ผ้าเรียบ แถมไฟแรงไปก็ไหม้ได้ แล้วทำไมจะอบแซนวิชร้อน ๆ หอม ๆ ไม่ได้ มาลองทำกัน

คลิกที่นี่เลย >> สูตร และวิธีทำ แซนวิชเตารีด

ขอขอบคุณ ภาพและไอเดียจาก สูตร : เชฟพี่หมี A Cuisine

แซนวิชโรล

เมนูแซนด์วิชทำง่าย ๆ ชิ้นพอดีคำ วัตถุดิบไม่เยอะ แค่มีขนมปังแผ่น มายองเนส และไส้กรอกเท่านั้น เริ่มจากทามายองเนสลงไปบนขนมปัง วางไส้กรอกตามลงไปแล้วม้วนขนมปัง หั่นเป็นคำ ๆ จัดใส่กล่องพร้อมส้อมจิ้มพลาสติกแค่นี้ก็เรียบร้อย แต่ด้วยความอยากกินอะไรที่อิ่ม ทำง่าย  และชอบความหอมของน้ำมัน  เลยเลือกเป็นเมนูนำเอาขนมปังมาม้วนเข้ากับชีสและนำไปทอด ในเมื่อเป็นแม่ครัวเสียเอง ก็จัดชีสเพิ่มจากไส้กรอกที่มีชีสอยู่แล้ว เพิ่มชีสแผ่นเข้าไปอีก รับรองติดใจกันยกบ้านแน่นอน อย่ามัวรอช้าไปเตรียมตัว และทำแซนวิชโรลกันเลย

คลิกที่นี่เลย >> สูตร และวิธีทำ แซนวิชโรล

ขอขอบคุณ ภาพและไอเดียจาก ภาพและสูตรโดย Admin Pakkimji เพจ https://goodlifeupdate.com

แซนวิช อาหารเช้าที่สามารถรังสรรค์ ทำได้หลากหลายเมนู ที่เรียกกันได้ว่า หากจะนำเสนอทุกเมนูแซนวิช คงว่ากันไม่จบในวันเดียว ดังนั้น ลองคิดค้นไอเดีย วิธีการทำแซนวิชในแบบของคุณ ที่รับรองว่าคุณแม่ได้ลงมือเข้าครัวทำอาหารให้ลูกน้อยไม่ว่าจะเป็นเมนูอะไร ลูกย่อมติดใจอย่างแน่นอน เพราะเป็นอาหารที่ปรุงด้วยรักจากแม่ ที่ลูกจะได้รับทั้งความอร่อย ประโยชน์ที่มีทั้งทางกาย และทางใจอีกด้วย อย่ารอช้ารีบเข้าครัวทำอาหารเช้าให้ลูกกันเถอะ

ข้อมูลอ้างอิงจาก https://multimedia.anamai.moph.go.th

อ่านต่อบทความดี ๆ คลิก

7 เมนู “อาหารเช้าสำหรับเด็ก” ในวัยเรียน สูตรทำง่ายครบ 5 หมู่

แจกสูตรอร่อย “ไข่เจียวฟูกรอบ” อาหารเช้าสำหรับลูกน้อย (มีคลิป)

ลูกไม่กินข้าวเช้า เสี่ยงโรคภัยรุม-สมองล้า

ฝันว่าคลอดลูกชาย เลขเด็ด พร้อมคำทำนาย อุ๊ย!ฝันดีนะเนี่ย