เมนูบำรุงสายตา

เผยสูตรดี “ซุปมะเขือเทศ” เมนูบำรุงสายตา เพื่อลูกน้อยโดยเฉพาะ!

event
เมนูบำรุงสายตา
เมนูบำรุงสายตา

เมนูบำรุงสายตา

ขั้นตอนการทำ “ซุปมะเขือเทศ” เมนูบำรุงสายตา

(สำหรับเด็ก 1 ขวบขึ้นไป)

1. ขั้นตอนแรกให้คุณแม่ใช้มีดกรีดผิวมะเขือเทศให้เป็นรอย แล้วนำไปต้มสักครู่

2. จากนั้นตักขึ้นมาแช่น้ำเย็นทันที แล้วลอกเปลือกออก ผ่าครึ่งแกะเมล็ดออก สับให้ละเอียด แล้วพักไว้

3. ขั้นต่อมาให้คุณแม่ผัดก้านเซเลอรี่กับน้ำมันมะกอกจนมีกลิ่นหอม แล้วใส่มะเขือเทศ และมันฝรั่งลงผัดให้เข้ากัน

4. จากนั้นเติมน้ำซุปลงไปเคี่ยวจนเดือด แล้วปรุงรสด้วยเกลือ

5. สุดท้ายตักซุปใส่ถ้วย แล้วโรยด้วยไข่แดงและกุ้งต้มสุก พร้อมเสริฟให้ลูกน้อยหม่ำๆ

โภชนาการดี๊…ดี ของ “ซุปมะเขือเทศ” เมนูบำรุงสายตา

♥ มะเขือเทศ           มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา

♦ มันฝรั่ง             มีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน

เซเลอรี่             มีวิตามินซี สูง ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค

ชมคลิป >> ขั้นตอนการทำ “ซุปมะเขือเทศ” เมนูบำรุงสายตา ได้ด้านล่างนี้เลยค่ะ 

 คุณแม่สามารถติดตามเมนูเด็ดอื่น ของเชฟแม่หมี
เพื่อลูกน้อยโดยเฉพาะ! ที่ลิงก์ด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ 

เรื่องที่คนอ่านมากสุด

keyboard_arrow_up