การดูแลสุขภาพ และความงามของคุณแม่ให้ยังสาว

การดูแลสุขภาพ และความงามของคุณแม่ให้ยังสาว

Alternative Textaccount_circle
event

เคล็ดลับชะลอวัยให้คุณแม่ยังสาว

1.นอนหลับให้เพียงพอ

การดูแลสุขภาพ

ช่วงเวลาที่เรานอนหลับ คือเวลาผลิต Growth hormone นอกจากจะช่วยในการเจริญเติบโตในวัยหนุ่มสาว ยังช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และชะลอการเสื่อมถอยของร่างกายอีกด้วย

2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การดูแลสุขภาพ

เพียงสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละประมาณ 30-60 นาที โดยเน้นสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจ รวมถึงการใช้โยคะในการทำท่ากลับหัว กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ระบบน้ำเหลือง เพิ่มออกซิเจน ส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ลดรอยเหี่ยวย่น สมองปลอดโปร่ง ลดเส้นเลือดขอด และการสะสมของไขมันเซลลูไลต์

banner300x250

3.ดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ

การดูแลสุขภาพ

จิบน้ำอุ่นระหว่างวัน ช่วยในการปรับสมดุลการย่อย และดูดซืมอาหาร ช่วยลำเลียงอาหารไปยังเซลล์ต่างๆ พร้อมชำละล้างของเสียตามท่อลำเลียงให้ขับถ่ายออกมา เมื่อของเสียถูกขับออกไป ผิวพรรณก็จะสวยใส เปล่งปลั่ง สุขภาพดี

4.หลีกเลี่ยงน้ำตาล

การดูแลสุขภาพ

น้ำตาลสร้างปัญหาความเหี่ยวย่น เพราะน้ำตาลจะเข้าไปสลายวิตามิน เกลือแร่บางชนิดในร่างกาย ทำให้เนื้อเยื่อขาดความยืดหยุ่น และเหี่ยวย่นตามมาไม่ช้า

อ่านต่อ “อาหารที่ควรรับประทานเพื่อผิวสวย” คลิกหน้า 4

เรื่องที่คนอ่านมากสุด

keyboard_arrow_up