หยุดก่อนสาย! ลูกติดเกม ส่งผลเสียกับเซลล์สมอง

 

 

ลูกติดเกม แก้ไขได้!

รศ.นพ.ศิริไชยบอกว่า อาการดังกล่าวสามารถป้องกันได้ ด้วยวิธีง่าย ๆ ดังนี้

• คุณพ่อคุณแม่ต้องติดตามการใช้งานอินเตอร์เน็ตของลูกอย่างเหมาะสม ควบคุมการใช้สื่อทุกชนิดอย่างจริงจัง หลีกเลี่ยงการใช้สื่ออิเล็กทรอนิกส์ในเด็กอายุน้อยกว่า 3 ขวบ หากเป็นไปได้ควรให้ลูกใช้อินเตอร์เน็ตได้เมื่อมีอายุ 6 ขวบขึ้นไป แต่ถ้าจะให้ดีที่สุดนั้น ลูกควรเริ่มใช้อินเตอร์เน็ต ตอนอายุ 9-10 ขวบ และควรอนุญาตให้ลูกใช้เครือข่ายเข้าสังคมออนไลน์เมื่ออายุมากกว่า 13 ปี
• จำกัดระยะเวลาในการใช้สื่อทุกชนิดไม่เกิน 1-2 ชั่วโมงต่อวัน และต้องห้ามไม่ใช้สื่อทุกชนิด 1 ชั่วโมงก่อนนอน โดยเด็ดขาด
• อุปกรณ์สื่ออิเล็กทรอนิกส์ทุกชนิดต้องอยู่ในส่วนกลาง จะไม่มีการติดตั้งไว้ในห้องนอนหรือห้องส่วนตัว
• ไม่อนุญาตให้ลูกใช้อุปกรณ์สื่ออิเล็กทรอนิกส์หลายอย่างพร้อมกัน หรือในระหว่างที่กำลังทำกิจกรรมอื่น โดยเฉพาะการเดินบนทางสาธารณะ
• หากิจกรรมทำร่วมกันกับลูก พยายามสนับสนุนการทำกิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหว การออกกำลังกาย หรือกิจกรรมสร้างสรรค์ต่าง ๆ มากกว่าการใช้อินเตอร์เน็ต

แต่ข้อที่สำคัญที่สุดที่จะช่วยแก้ปัญหาได้ดีและตรงจุดก็คือ คุณพ่อคุณแม่จะต้องเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับลูก เวลาที่ลูกอยู่ด้วย หากเลี่ยงได้พยายามใช้เครื่องมือสื่อสารให้น้อยที่สุด และหันมาใส่ใจคนที่อยู่ข้าง ๆ แทน เพียงเท่านี้ลูกของคุณพ่อคุณแม่ก็ไม่ต้องเผชิญกับโรคสมาธิสั้นและลดความเสี่ยงในเรื่องของเซลล์ลสมองแล้วละค่ะ

เครดิต: สสส.

อ่านต่อเรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:

• กรมสุขภาพจิต เผย! เด็กไทยติด เกมแนว “MOBA” เสี่ยงป่วยทางจิตเวชร่วมด้วย
• กุมารแพทย์แนะ“งด” เลี้ยงลูกด้วยมือถือ และจอทุกชนิดในเด็ก 2 ขวบปีแรก