account_circle
จะดูแลตัวเองอย่างไร เพื่อป้องกัน ภาวะลมแดด
อย่างที่บอกไปว่าการเกิดโรคลมแดด สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่ว่าจะเด็ก หรือผู้ใหญ่ ยิ่งกับคนที่ต้องทำงานกลางแจ้ง หรือนักกีฬา เป็นต้น ดังนั้นสิ่งสำคัญที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นโรคลมแดด คือการดูแลร่างกายช่วงหน้าร้อน ที่ทุกคนสามารถเริ่มต้นทำได้ง่ายๆ นั่นคือ
- ระหว่างวันควรดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร ไม่ควรปล่อยให้ร่างกายรู้สึกกระหายน้ำ
- หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่อากาศร้อนมากๆ และอากาศถ่ายเทไม่สะดวก หากร้อนมากควรทำให้อากาศในห้อง หรือในบ้านเย็นสบาย เช่น การเปิดพัดลม หรือเปิดเครื่องปรับอากาศ
- ไม่ควรออกกำลังกายกลางแจ้งในวันที่อากาศร้อนจัด
- สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดี
- หากต้องทำงานกลางแจ้งควรสวมหมวกป้องกัน หรือเตรียมตัวออกกำลังกายกลางแจ้งล่วงหน้า เพื่อให้ร่างกายชินกับสภาพอากาศร้อน
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ หรือยาบางชนิดที่เพิ่มความร้อนให้ร่างกาย(2)
หน้าร้อนมักซ่อนอันตรายไว้มากมาย ยิ่งกับเด็กๆ คุณพ่อคุณแม่ต้องระวังให้มากเป็นพิเศษ เพราะการสูญเสียจากความประมาทเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ดังนั้นไม่ควรปล่อยให้ลูกๆ ไปเล่นน้ำในสระ หรือถ้าเป็นต่างจังหวัด ก็เช่น น้ำตามคลอง ตามอ่างเก็บน้ำ(ที่เปิดเป็นสถานที่ท่องเที่ยว) รวมทั้งเล่นน้ำทะเล เป็นต้น ซึ่งกิจกรรมการเล่นเหล่านี้จำเป็นต้องมีผู้ใหญ่ควรดูแลเด็กๆ อยู่ด้วยทุกครั้ง
รวมทั้งโรคในหน้าร้อนต่างๆ ที่มากับอากาศ หรืออาหาร น้ำดื่ม ก็ต้องระวังด้วยเช่นกัน ส่วนโรคลมแดด หรือฮีทสโตรก ก็ร้ายเช่นเล่น เพราะถ้าเกิดขึ้นไม่ว่าจะกับเด็ก หรือผู้ใหญ่ รักษาอาการไม่ทัน ก็ถึงขั้นเสียชีวิตเลยค่ะ …ด้วยความใส่ใจและห่วงใย
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
อ่านต่อบทความเรื่องอื่นที่น่าสนใจคลิก
6 โรคร้ายที่มากับหน้าร้อน
ทารกฉี่สีส้ม สีอิฐ สีเลือด อันตรายหรือไม่?
12 อาหารอันตรายเสี่ยงชีวิต “หน้าร้อน” ที่คุณแม่-คุณลูก ต้องระวัง
ขอขอบคุณแหล่งข้อมูลอ้างอิงจาก
1นายแพทย์โสภณ เมฆธน ปลัดกระทรวงสาธารณสุข. รับมือภาวะลมแดดในเด็กเล็ก. www2.thaihealth.or.th
2โรคลมแดด (Heat Stroke). ศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพ. www.bangkokhospital.com