กินน้ำถูกวิธี ลดความอ้วน ช่วยให้สุขภาพดี

กินน้ำถูกวิธี ลดความอ้วน การรักษารูปร่างให้สวยแข็งแรง เป็นเรื่องที่คุณแม่หลังคลอดอยากทำกันมาก แต่ติดอยู่ตรงที่ว่าต้องให้นมลูก ซึ่งก็ถูกต้องแล้วช่วงให้นมลูกไม่ควรงดอาหารกันนะคะ แต่ถ้าอยากผอมสวยสุขภาพดีแบบไม่ต้องเสียสุขภาพ ทีมงาน Amarin Baby & Kids มีคำแนะนำการ กินน้ำถูกวิธี ลดความอ้วน มาฝากคุณแม่กันค่ะ

 

กินน้ำถูกวิธี ลดความอ้วน : ประโยชน์ของน้ำต่อร่างกาย

ร่างกายของเราทุกคนประกอบไปด้วยน้ำมากถึง 60-75 % และน้ำก็เป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายจะขาดไม่ได้รองมาจากออกซิเจน หรืออากาศที่เราใช้หายใจกันในทุกๆ วัน  โดยธรรมชาติแล้วร่างกายจะใช้พลังงานจากอาหารที่ร่างกายสะสมไว้ ในกรณีที่เกิดขาดแคลนอาหาร หรืออดอาหาร ทุกคนจะสามารถใช้ชีวิตอยู่ได้เป็นสัปดาห์ แต่ถ้าไม่ได้ดื่มน้ำแค่ 1-2 วัน ทำเอาร่างกายแย่กันเลยค่ะ

 

น้ำมีความสำคัญต่อระบบการย่อยอาหาร สารอาหารจากอาหารที่ทานกันในทุกวัน เมื่อเข้าสู่ร่างกาย จะต้องละลายน้ำก่อนจึงจะผ่านเยื่อบุลำไส้เข้าสู่ร่างกายตามกระแสโลหิต และหลอดน้ำเหลืองได้อย่างสมบูรณ์  และน้ำก็ยังช่วยในการขับถ่ายของเสียที่ร่างกายไม่ต้องการใช้ออกจากร่างกาย  แล้วก็ยังช่วยในการรักษาระดับอุณหภูมิของร่างกายด้วยค่ะ  นอกจากนี้น้ำยังมีประโยชน์กับร่างกายอีกหลายอย่าง คือ

1. ช่วยลดการเกิดกลิ่นปาก
2. ช่วยในการย่อยอาหาร
3. ช่วยลดอาการท้องผูก
4. ช่วยให้สมองทำงานได้ดี
5. ช่วยรักษาสุขภาพไตให้แข็งแรง
6. ช่วยป้องกันการเกิดโรคนิ่วในไต
7. ช่วยให้ดวงตาดูสดใส มีชีวิตชีวา
8. ช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
9. ช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่
10. ช่วยให้สุขภาพผิวดูมีน้ำมีนวลสดใส
11. ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย
12. ช่วยลดอาการการปวดศีรษะและไมเกรน
13. ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ปรับสมดุลในร่างกาย
14. ช่วยให้หัวใจทำงานได้อย่างเป็นปกติและมีประสิทธิภาพ

 

อ่านต่อ >> “ควรดื่มน้ำเท่าไหร่ถึงจะพอดีกับความต้องการ” หน้า 2