account_circle
10 ประโยชน์สุดเริ่ดของการ นอนเปลือย
นอนเปลือย นอนไม่ใส่เสื้อผ้า ต้องบอกเลยว่าเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ค่ะ แต่ไม่ใช่แค่ดีต่อสุขภาพอย่างเดียวเท่านั้น แต่ ประโยชน์ของการนอนเปลือย มีมากถึง 10 ข้อเลยทีเดียวค่ะ
- ทำให้นอนได้สบายมากยิ่งขึ้น
แน่นอนว่าข้อดีของการ นอนเปลือย อย่างแรกก็คือ ทำให้คุณพ่อคุณแม่รู้สึกสบายตัวมากขึ้น เพราะหลายๆครั้งที่ใส่เสื้อผ้านอน ก็มักจะรู้สึกว่าร้อนเกินไป รู้สึกอึดอัดจากเสื้อผ้าที่สวมใส่อยู่ ดังนั้นการนอนเปลือยกาย จึงเป็นวิธีที่ทำให้นอนสบายที่สุด เพราะไม่มีอะไร มาทำให้รู้สึกอึดอัด หรือร้อนมากเกินไปค่ะ
- ช่วยทำให้ผิวพรรณดูดีขึ้น
การ นอนไม่ใส่เสื้อผ้า จะช่วยให้คุณพ่อคุณแม่สามารถหายใจได้ดีขึ้น ไม่รู้สึกอึดอัด หรือมีเหงื่ออกมามากนักในขณะนอนหลับ ดังนั้นเมื่อระบบการหายใจดีแล้ว ระบบเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกายก็จะดีขึ้น และก็จะส่งผลให้ผิวพรรณดีขึ้นตามมาด้วย เพราะได้รับการผ่อนคลายได้เต็มที่ค่ะ
- ช่วยชะลอ และต่อต้านการเกิดริ้วรอย ทำให้แก่ช้าลงได้
คนเรามักคิดว่าการนอนหลับในที่อบอุ่นนั้นดีต่อร่างกาย แต่จริงๆ แล้วการที่เรานอนหลับในที่ๆ อุณหภูมิสูงกว่า 21 องศาเซลเซียสนั้นจะส่งผลกระทบต่อการหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยในการต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย รวมทั้งสารเมลาโทนิน และฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโต และทำให้ร่างกายไม่เกิดการเผาผลาญไขมันในขณะนอนหลับ นอกจากนี้ การซ่อมแซมร่างกายในเวลากลางคืนของกระดูกและผิวหนังก็ยังลดลงอีกด้วย ดังนั้น นอนเปลือย จึงไม่ทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิสูงเกินไป ก็จะช่วยลดการเกิดริ้วรอยได้ด้วยค่ะ
- ช่วยลดการติดเชื้อแบคทีเรียในช่องคลอด
เมื่อร่างกายเกิดความอับชื้น มักเป็นบ่อเกิดของแบคทีเรียที่จะเกิดได้ง่าย ซึ่งการใส่เสื้อผ้าก็ก่อให้เกิดความอับชื้นได้ เมื่อร่างกายรู้สึกร้อนเหงื่อก็จะถูกระบายออกมาเพื่อให้ร่างกายรู้สึกเย็นลง จึงทำให้เกิดเป็นความอับชื้นตามมา โดยเฉพาะบริเวณช่องคลอดนะคะ ที่เป็นจุดอับด้วยแล้ว ยิ่งเป็นแหล่งที่แบคทีเรีย เจริญเติบโตได้เร็วมาก ดังนั้นการ นอนเปลือย จะช่วยระบายอากาศให้นอนรู้สึกได้สบายตัว และผ่อนคลาย ไม่อับชื้นด้วยค่ะ
- ช่วยระบบการไหลเวียนส่วนต่างๆในร่างกาย
การใส่เสื้อผ้าเวลานอน บางครั้งเป็นการจำกัดการไหลเวียนของเลือดไปทั่วร่างกาย ดังนั้น นอนไม่ใส่เสื้อผ้า จะเพิ่มการไหลเวียนของคุณและความรู้สึกนอนสบายขึ้น
6. ช่วยในการลดน้ำหนักได้
การนอนเปลือยเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายรู้สึกโล่งตัว และรู้สึกสบายตัว เมื่อร่างกายรู้สึกสบายตัวแล้ว ก็จะทำให้ฮอร์โมน์ที่เป็นสาเหตุของความเครียดลดลง และร่างกายก็จะเผาผลาญพลังงานได้เต็มที่มากขึ้นระหว่างการนอน ซึ่งทำให้หน้าท้องของคุณยุบลงค่ะ
- ช่วยลดอาการความดันโลหิตสูง
เมื่อคุณหลับได้สบายตัว โดยไม่ต้องรู้สึกอึดอัด หรือมีเสื้อผ้ามารัดตามตัว ที่จะทำให้ระบบไหลเวียน ไหลได้ไม่สะดวก การนอนเปลือย ก็จะช่วยลดความดันโลหิตของคุณ นักวิจัยได้พบว่าคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ลดลงกว่าร้อยละ 20 เมื่อพวกเขานอนหลับได้ดีขึ้น จากการนอนไม่ใส่เสื้อผ้า
- ช่วยกระชับความสัมพันธ์ของคู่รัก สามี ภรรยาให้ดีขึ้น
การ นอนเปลือย จะทำให้คู่รักได้นอนสัมผัสผิวหนังของกันและกันมากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้เกิดความผูกพันระหว่างกันมากขึ้น จะทำให้รู้สึกอบบอุ่นและปลอดภัยเมื่อได้สัมผัสตัวกับคนที่รักในตอนนอน และนอกจากนั้นยังช่วยให้รู้สึกใกล้ชิดกันมากขึ้น ซึ่งการใกล้ชิดกัน จัดว่าเป็นการรักษาความสัมพันธ์ได้ดีที่สุดด้วยค่ะ
9. ช่วยคลายเครียด
คอร์ติซอล หรือฮอร์โมนแห่งความเครียด จะถูกปล่อยออกมาตอนที่เราเครียด ซึ่งจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราหลายอย่าง แต่ถ้าเรานอนเปลือยอุณหภูมิของร่างกายเราก็จะอยู่ในระดับที่กำลังพอดี ทำให้ร่างกายสามารถควบคุมการหลั่งของคอร์ติซอลได้ดี ตรงกันข้ามถ้าเรานอนแบบร้อนๆ คอร์ติซอลก็จะถูกปล่อยออกมามากจนเราตื่น ทำให้เราเครียด มีความกังวล และที่แย่มากๆ คือทำให้เราอยากกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์อย่างพวกขนมหวานนั่นเองค่ะ
10. ช่วยให้นอนหลับลึก นานขึ้น
เมื่อใดก็ตามที่เราใส่เสื้อผ้า แน่นอนเราจะรู้สึกถึงความอบอุ่นจนบางครั้งอาจจะมากเกินไปจนถึงขั้นร้อนด้วยซ้ำ ซึ่งอาจทำให้สะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกได้ ในทางกลับกันการนอนเปลือย ทำให้เกิดความเย็นสบาย ร่างกายไม่ร้อนจนต้องตื่นกลางดึก ก็จะเป็นการช่วยให้การนอนหลับนั้นต่อเนื่อง และยาวนานมากขึ้นค่ะ
รู้แบบนี้แล้ว คุณแม่ๆก็อย่าลืมชวนคุณสามีมานอนเปลือย กันนะคะเพราะดีต่อสุุขภาพจริงๆ ซึ่ง การนอนหลับที่ดีนั้น ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆได้ด้วยนะคะ
โรคร้ายที่มาพร้อมกับการพักผ่อนไม่เพียงพอ
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่