กินผลไม้ ตอนไหนดี กับร่างกายมากที่สุด

ผลไม้ที่ไม่ควรกินตอนท้องว่าง

อย่าเพิ่งงค่ะ ว่าเมื้อกี้บอกให้ทานผลไม้ตอนท้องว่างร่างกายจะได้ประโยชน์มากที่สุด  ใช่ค่ะคำตอบยังเหมือนเดิมว่าทานผลไม้ตอนท้องว่างดีที่สุด  แต่ก็มีผลไม้บางชนิดที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง จะเพราะอะไรนั้น มีคำตอบมาให้ค่ะ

1. กล้วย จริงๆ แล้วกล้วยนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก แต่ก็ไม่แนะนำให้ทานกล้วยตอนท้องว่าง หรือตอนเช้า เพราะการทานกล้วยขณะท้องว่างจะทำให้รู้สึกท้องอืดได้ง่าย และยังมีผลให้เลือดมีธาตุแมกนีเซียม และแคลเซียมสูงเกินไปการสูญเสียสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมในเลือด จะไปทำให้เกิดการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งถือเป็นอันตรายต่อสุขภาพมาก

2. ลูกพลับ หากทานขณะท้องว่าง จะไปกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดเกลือออกมามาก และจะทำให้รู้สึกเจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้

3. สับปะรด เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และมีความเป็นกรดเปรี้ยว ที่หากทานขณะท้องว่างจะทำให้รู้สึกระคายเคืองกระเพาะอาหาร รู้สึกไม่สบายท้องได้ง่าย

พอจะทราบกันแล้วใช่ไหมคะว่า ผลไม้ถ้าจะให้ดีควรทานขณะท้องว่างถึงจะได้ประโยชน์ต่อร่างกายสูงสุด แต่ก็มีผลไม้บางชนิดที่ไม่แนะนำให้ทานตอนท้องว่าง ซึ่งโดยรวมแล้วการทานผลไม้นั้นดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแน่นอน …ด้วยความห่วงใยค่ะ  

อ่านต่อบทความเรื่องอื่นที่น่าสนใจคลิก!

15 ชนิด อาหารที่ทารกควรหลีกเลี่ยง
ผัก ผลไม้ บํารุงสมอง ป้องกัน อัลไซเมอร์
9 น้ำผัก น้ำผลไม้ เพื่อสุขภาพ คนท้อง

ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิง
sites.google.com, mcot-web.mcot.net, ¹thaihealth.or.th, gotoknow.org, baanmaha.com