5 ผลไม้บำรุงเลือด ดีต่อแม่ตั้งครรภ์และแม่ให้นม

ส่วนใหญ่แล้ว เราจะทราบกันดีว่า มีอาหารหรือผักประเภทไหนบ้างที่จะมาช่วยบำรุงเม็ดเลือดให้กับผู้หญิงรวมไปถึงคุณแม่ให้นมทุก ๆ คน แต่เชื่อเถอะค่ะว่า ในบางครั้งเราก็อาจจะมองข้ามหรือนึกไปว่า ผลไม้บางชนิดของบ้านเรา ก็มีส่วนช่วยบำรุงด้วยเช่นกัน ยกตัวอย่างเช่น

แก้วมังกร

หลาย ๆ คนอาจจะไม่ค่อยชื่นชอบผลไม้ชนิดนี้เท่าไหร่ แต่เชื่อหรือไม่ว่า การรับประทาน “แก้วมังกร” โดยเฉพาะส่วนที่มีเนื้อสีแดงนั้น มีผลดีอย่างยิ่งต่อระบบไหลเวียนโลหิตมาก ๆ เลยละค่ะ นอกจากนี้ ยังทำให้ร่างกายได้รับธาตุเหล็กที่ช่วยในการสร้างเชลล์เม็ดเลือดได้อีกด้วย ที่สำคัญ! ยังมีประโยชน์มากมายกับคุณแม่ท้อง อีกด้วยนะคะ

และที่จะพลาดไม่ได้เลยก็คือ คุณแม่ให้นมลูกทุกคน เพราะในแก้วมังกรนั้น อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก และวิตามินซีสูง ช่วยในการกระตุ้นต่อมน้ำนมให้คุณแม่ได้เป็นอย่างดี ใครที่อยากจะบำรุงเลือดหรืออยากจะให้น้ำนมมาเยอะ ๆ แล้วละก็ รีบหาซื้อมารับประทานกันเลยนะคะ

แตงโม

ผลไม้ลูกโตที่ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้เป็นอย่างดี ไม่เพียงแต่ประโยชน์ในด้านนี้เท่านั้นนะคะ คุณสมบัติของผลไม้ชนิดนี้นั้นดีต่อระบบการไหลเวียนของเลือด เพราะแตงโมมีกรดอะมิโนอาร์จีโนน์ ที่จะช่วยเพิ่มคุณภาพของเลือดให้มากขึ้นถึงร้อยละ 22 ซึ่งมีผลต่อการป้องกันภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย และป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัวได้ โดยปริมาณการรับประทานแตงโมให้ได้ผลดีตามที่กล่าวไว้ข้างต้นนี้ ควรที่จะรับประทานให้ได้ครึ่งผลต่อวัน และไม่ควรมากหรือน้อยไปกว่านี้ แต่ผลไม้ชนิดนี้จะไม่ขอแนะนำให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์หรือคุณแม่ที่ให้นมลูกทานเท่าไหร่นะคะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณแม่ลูกอ่อนที่เพิ่งคลอดลูกได้ไม่นานนัก มักมีร่างกายค่อนข้างอ่อนแอ ทานแตงโมมากอาจจะทำให้ร่างกายเย็นเกินไปค่ะ

ดูผลไม้บำรุงเลือดเพิ่มเติม คลิก!