ภาวะผมร่วงหลังคลอด แม่ๆมีวิธีรับมืออย่างไร?

ภาวะผมร่วงหลังคลอด

สาเหตุ ที่ทำให้คุณแม่มีภาวะผมร่วงหลังคลอด

โดยปกติแล้ว เส้นผมของเราประมาณ 85 – 95 % จะอยู่ในช่วงชีวิตของการเติบโต (Growth Phase) และที่เหลือ 5 – 15 % จะอยู่ในช่วงชีวิตของการพัก (Resting Phase) ซึ่งเมื่อผ่านพ้นช่วงพัก เส้นผมก็จะหลุดร่วงออกไปจากศีรษะของ เนื่องจากมีเส้นผมใหม่ (New Anagen Hair) งอกแทนที่ขึ้นมา และดันให้ผมเส้นเดิมหลุดออกไป เส้นผมที่หลุดร่วงในแต่ละวันจะอยู่ในช่วงประมาณ 100 – 120 เส้น (จากเส้นผมทั้งหมดประมาณ 100,000 เส้น) ซึ่งทั้งหมดนี้จะเกิดต่อเนื่องและเป็นวัฎจักรการเจริญเติบโตของเส้นผม (Hair Growth Cycle)

แต่สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์นั้น จะมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นกับร่างกายหลายอย่าง และที่ชัดเจนที่สุด คือ ความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายค่ะ โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งระหว่างการตั้งครรภ์นั้น คุณแม่จะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนอยู่ในระดับสูงติดต่อกันเป็นเวลานาน โดยช่วงตั้งครรภ์นี้ คุณแม่อาจจะไม่พบกับปัญหาเส้นผมหลุดร่วง แต่ผมจะยิ่งดกดำมากกว่าเดิมเนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายเพิ่มขึ้น แต่อาจจะพบกับปัญหาผมมัน ผมแห้งบ้าง ซึ่งเป็นผลจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนเช่นกัน ซึ่งจะเป็นลักษณะเช่นนี้อยู่ประมาณ 9 เดือนค่ะ

แต่หลังจากที่คลอดลูกออกมาแล้วนั้น  ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน จะลดต่ำลงอย่างรวดเร็วค่ะ ซึ่งความเปลี่ยนแปลงที่ตามมาอย่างเห็นได้ชัด คือภาวะผมร่วงหลังคลอด คุณแม่จะมีอาการผมร่วงมากกว่าปกติ และจะร่วงไปจนถึงประมาณ 6 เดือนหลังคลอด แต่คุณแม่ๆบางท่านอาจะร่วงเป็นปี แต่คุณแม่ไม่ต้องกังวลมากไป เพราะการที่ผมร่วง ไม่ได้ร่วงถึงขั้นหัวล้าน และในที่สุดฮอร์โมนก็จะค่อยๆกลับมาสู่ภาวะปกติเองค่ะ 

แต่ถ้าผมร่วงเป็นจำนวนมาก ต้องไปหาหมอหรือไม่?

หากพบว่าเมื่อเวลาผ่านไป ประมาณ 1  ปีแล้ว แต่อาการผมร่วงยังไม่ทุเลาลงเลย และยังอาจจะมีอาการผมร่วงหลังคลอด ที่มากขึ้นเรื่อยๆ เรียกว่าเริ่มผิดปกติแล้วค่ะ ซึ่งหากเป็นเยอะมาก แนะนำให้คุณแม่ๆ ปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด่วนเลยค่ะ ว่าสาเหตุนั้นเกิดจากอะไร และจะได้รักษาได้ทันท่วงที ซึ่งสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงเยอะมากผิดปกติ อาจจะเกิดจากการที่ร่างกายขาดธาตุเหล็ก หรือเกิดจากภาวะอื่นๆร่วมด้วย เพราะฉะนั้น ปรึกษาแพทย์ซึ่งคุณหมอจะช่วยได้ตรงจุดมากกว่าค่ะ

ภาวะผมร่วงหลังคลอด ควรมีวิธีรับมืออย่างไร? 

1.คุณแม่ควรรับประทานผัก ผลไม้ที่มีวิตามิน ไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยบำรุงสุขภาพเส้นผม

2.หากต้องใช้ไดร์เป่าผม ควรเลือกใช้ความร้อนต่ำ เพราะความร้อนจะไปทำลายเส้นผม

3.ขณะผมเปียก เป็นช่วงที่ผมเปราะบางที่สุด ควรเช็ดผมเบาๆ และควรใช้หวีหรือเเปรงสางไม่ให้ผมติดกัน

4.ไม่ควรถักผมเปียหรือรวบตึง แต่ควรปล่อยผมธรรมชาติ 

5.รับประทานวิตามิน A, B6, B12 และซิงค์ ช่วยบำรุงผม

6.ใช้ยาสระผม ครีมนวด ที่มีส่วนผสมของไบโอติน และซิลิก้าที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง

เมื่อคุณแม่ๆรู้ถึงวิธีการรับมือกับ ภาวะผมร่วงหลังคลอดแล้ว ก็อย่าลืมดูแลตามคำแนะนำด้วยนะคะ แต่ถ้าคุณแม่ไม่แน่ใจ ก็ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก็จะดีที่สุดค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก kapook

อ่านต่อบทความที่น่าสนใจ

อาหารบำรุงกระดูก แม่ท้องและแม่ให้นม ควรกินอะไรดี?

แม่ท้องรับเพิ่ม ค่าฝากครรภ์ ประกันสังคม เริ่ม 1 พฤษภาคมนี้

แม่แชร์ วิธีเพิ่มน้ำนมแม่ สูตรใหม่ด้วยน้ำต้มใบขนุน

ผมร่วง แก้ได้ด้วยเกลือและขิงจริงหรือ