วิจัยชี้! ตื่นเช้า อายุยืน นอนตื่นสายเสี่ยงอายุสั้น

เมื่อไม่นานมานี้ ได้มีการตีแผ่งานวิจัยหนึ่งโดยมีหัวข้อว่าคนที่ ตื่นเช้า อายุยืน กว่าคนที่ชอบนอนตื่นสาย ในมุมเดียวกันนั้น คนที่ชอบนอนตื่นสาย เพราะชอบนอนดึก หรือคนที่ชอบนอนดึกแล้วตื่นเช้า ก็ส่งผลทำให้อายุสั้นด้วยเช่นกัน เพราะอะไรถึงเป็นเช่นนั้น เราไปหาคำตอบนี้พร้อม ๆ กันค่ะ

จริงหรือคน ตื่นเช้า อายุยืน กว่าคนตื่นสาย?

วารสาร Chronobiology International ได้ทำการตีแผ่ผลการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยกล่าวว่า ทีมงานวิจัยได้ทำการศึกษากับกลุ่มตัวอย่างที่เป็นอาสาสมัครจำนวนเกือบ 500,000 คน โดยใช้ระยะเวลาในการเก็บข้อมูลนี้ยาวนานถึง 6 ปีครึ่ง

จากผลการวิจัยนั้น สามารถสรุปคร่าว ๆ ได้ว่า คนที่ ตื่นเช้า อายุยืน กว่าคนที่ชอบนอนตื่นสาย หรือคนที่ชอบนอนดึกแต่ตื่นเช้า ซึ่งจากกลุ่มตัวอย่างนั้นพบว่า 10 เปอร์เซ็นต์ของกลุ่มตัวอย่างที่เสียชีวิตไปนั้น มีพฤติกรรมที่ชอบนอนดึก และมักจะเสียชีวิตก่อนเพื่อนร่วมงานที่นอนเร็วตื่นเช้า นั่นหมายถึง การนอนดึกนั้น เป็นการทำลายพฤติกรรมการนอนและทำลายร่างกายของเรานั่นเอง

ซึ่งผลงานวิจัยชิ้นนี้ ถือเป็นผลงานวิจัยแรก ที่พยายามเชื่อโยงระหว่างการเสียชีวิต กับพฤติกรรมของคนที่ชอบนอนตื่นเช้า หรือเป็นคนที่ชอบนอนดึก นักวัจัยได้ชี้ให้เห็นว่า

“คนที่นอนดึก ต้องบังคับให้ตัวเองตื่นนอนตอนเช้าเพื่อไปทำงานหรือทำภารกิตอื่น ๆ ให้ทันเวลา ทั้ง ๆ ที่ร่างกายยังไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ”

มัลคอม วอน ซาชจ์ จากมหาวิทยาลัย Surrey ได้กล่าวเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลงานวิจัยชิ้นนี้ว่า “ปัญหาทางด้านสุขภาพนี้ ควรเป็นปัญหาที่ต้องได้รับการแก้ไขและใส่ใจให้มากขึ้น เพื่อให้คนทุกคนตระหนักถึงความสำคัญของการพักผ่อนให้เพียงพอ และนี่เอง คือสาเหตุที่ว่า ทำไมคน ตื่นเช้า อายุยืน กว่าคนนอนน้อยหรือคนตื่นสาย  อีกทั้งคนที่เข้านอนกันตั้งแต่หัววัน พักผ่อนครบตามที่ร่างกายต้องการ มักมีสุขภาพกาย และจิตใจดี อีกทั้งยังห่างไกลโรคอีกด้วย”