สามีนอนกรน ทำอย่างไรดี?

อาการนอนกรน มีกี่ประเภท?

จากการที่ไปสืบค้นข้อมูลมา เพราะคนในครอบครัวก็นอนกรน จนกังวลว่าจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือเปล่า จึงอยากมาแชร์ข้อมูลให้ทราบกันค่ะ ซึ่งขออนุญาตยกมาจาก รศ.นพ. ปารยะ อาศนะเสน ภาควิชาโสต นาสิก ลาริงซ์วิทยา คณะ แพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ที่อาจารย์ได้อธิบายถึงประเภทของอาการนอนกรน ไว้ดังนี้ค่ะ

กรนธรรมดา (primary snoring) ไม่อันตราย เพราะไม่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย ผู้ป่วยมักไม่เดือดร้อน เพราะไม่มีผลกระทบต่อตัวผู้ป่วยเองมากนัก แต่จะมีผลกระทบต่อคนรอบ ข้าง โดยเฉพาะกับคู่นอน ทำให้นอนหลับยาก เนื่องจากเสียงดัง

ภาวะก้ำกึ่งระหว่าง กรนธรรมดา และกรนอันตราย (upper airway resistance  syndrome)  (obstructive sleep apnea) (มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย) นอกจากจะมีผลกระทบต่อคนรอบข้างแล้ว  ถ้าผู้ป่วยไม่รักษา อาจมีอาการง่วงมากผิดปกติในเวลากลางวัน (excessive daytime sleepiness) ทำให้เรียนหรือทำงานได้ไม่เต็มที่  ถ้าต้องขับรถ อาจ เกิดอุบัติเหตุในท้องถนนได้ นอกจากนั้นจะมีอัตราเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคอื่นๆ ได้ เช่น โรคความดันโลหิตสูง (hypertension)  โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันจากการขาดเลือด (coronary artery disease) ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (cardiac  arrhythmia) โรคความดันโลหิตในปอดสูง  (pulmonary hypertension) โรคหลอดเลือดในสมอง (cerebrovascular disease)   ผู้ป่วยอาจมีอายุสั้น อยู่ได้ไม่นาน  โดยเฉพาะถ้าดัชนีหยุดหายใจและหายใจแผ่วเบา [apnea-hypopnea index (AHI)]  ≥  20 ต่อชั่วโมง^[1]
และเพื่อเป็นประโยชน์กับใครหลายคนที่ไม่ใช่แค่เฉพาะคุณสามีนอนกรน เพราะเท่าที่ทราบแม้กระทั้งเด็ก คนชรา วัยผู้ใหญ่ ทั้งหญิง-ชาย ก็นอนกรนกันได้ทุกคนค่ะ ฉะนั้นเราควรจะสังเกตตัวเองกันด้วยว่ามีอาการนอนกรนด้วยหรือไม่ ทีนี้จะสังเกตได้อย่างล่ะ?

อ่านต่อ จะรู้ตัวได้อย่างไรว่านอนกรน หน้า 3