account_circleวิธีดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากไวรัสเอชพีวี HPV
การป้องกันตนเองให้ห่างไกลจากบรรดาโรคภัยไข้เจ็บ ยิ่งกับโรคที่เกิดจากระบบสืบพันธุ์ในผู้หญิงยิ่งต้องดูแลป้องกันให้มากกว่าปกติ และแน่นอนว่าหากคุณคือผู้หญิงคนหนึ่งที่ไม่อยากติดเชื้อไวรัสเอชพีวี จนป่วยเป็นมะเร็งปากมดลูก ก็ต้องดูแลตัวเองกันตั้งแต่เนิ่นๆ นะคะ
- ไม่ควรมีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควร
- ไม่ควรมีพฤติกรรมเปลี่ยนคู่นอนบ่อยๆ
- ก่อนมีเพศสัมพันธ์ หากไม่แน่ใจว่าคู่ของคุณมีสุขภาพที่ปลอดจากเชื้อโรคติดต่อต่างๆ หรือไม่ แนะนำว่าควรมีการบอกให้คู่นอนสวมถุงยางอนามัยทุกครั้ง
- ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ทานผัก ผลไม้ ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ ควรงดการสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน และไม่ควรปล่อยให้สมอง ร่างกายเครียดมากไปจากการเรียน การทำงาน
- หมั่นออกกำลังกายทุกวัน หรืออย่างน้อย 2-3วันต่อสัปดาห์ก็ได้
- ในผู้หญิงไม่ว่าจะแต่งงานแล้ว หรือยังไม่ได้แต่งงาน ควรมีการตรวจภายในทุกปี รวมถึงตรวจ สุขภาพโดยรวมอย่างอื่นด้วย
- เด็กผู้หญิงทุกคนที่อายุระหว่าง 9-13 ปีขึ้นไปควรได้รับการฉีดวัคซีนเอชพีวีกันทุกคน
มะเร็งปากมดลูกอันตราย แต่ก็สามารถป้องกันได้หากผู้หญิงทุกคนหันกลับมาใส่ใจให้ความสำคัญกับการฉีด วัคซีนเอชพีวี ผู้เขียนหวังเป็อย่างยิ่งว่าอัตราการเจ็บป่วยจากการติดเชื้อไวรัส HPV จะลดลงและหายไปจากประเทศไทยได้ในอนาคตข้างหน้า …ด้วยความใส่ใจและห่วงใยค่ะ
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่
อ่านต่อบทความเรื่องอื่นที่น่าสนใจคลิก
8 ข้อควรรู้ ก่อนพาลูกไป ฉีดวัคซีน มะเร็งปากมดลูก
10 สัญญาณเตือน มะเร็งปากมดลูก
“วัคซีนเอชพีวี” การลงทุนที่คุ้มค่าสำหรับเด็กหญิง-ชาย ป้องกัน “มะเร็งปากมดลูก”
ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก
สำนักสื่อสารความเสี่ยงและพัฒนาพฤติกรรมสุขภาพ กรมควบคุมโรค. www.riskcomthai.org
[1]นายแพทย์วิสิทธิ์ สุภัครพงษ์กุล นายกสมาคมมะเร็งนรีเวชไทย. “เอชพีวี”ไวรัสร้ายติดได้ทั้งชายหญิง. www.thaihealth.or.th
www.bnhhospital.com