อยากให้ลูกมี “ผมสวย” ทำง่ายด้วยวิธีนี้!

 

 

เพราะอะไรทำไมผมถึงหงอก?

คุณแม่อาจจะรู้สึกตกใจที่พบว่าลูกสาวของตัวเองนั้นมีผมหงอกแล้วทั้ง ๆ ที่อายุยังน้อย ซึ่งสาเหตุที่เป็นเช่นนั้นก็คือ พันธุกรรมและกรรมพันธุ์เป็นตัวกำหนดค่ะ แต่ทั้งนี้ก็ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ร่วมด้วยเช่น

• ความเครียด
• สารเคมี
• การสูบบุหรี่
• การใช้ยาต่าง ๆ ซึ่งอาจจะส่งผลให้ผมยิ่งร่วงมากขึ้น

โรคผมเหี่ยวคืออะไร?

พญ.ชินมนัส ตั้งจาตุรนต์รัศมี จากสมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย ได้กล่าวเอาไว้ว่า หากเรายิ่งหวีผมบ่อย ผมก็ยิ่งแห้งเสีย หรือที่เรียกว่า “ผมเหี่ยว” เหมือนผิวหนังที่เกิดอาการแห้งเหี่ยวได้ เนื่องจากเปลือกของผมส่วนนอกจะถูกเสียดสีจากหวีบ่อย ๆ จึงทำให้ยิ่งหวี ผมก็ยิ่ง “เหี่ยว” มากขึ้นเท่านั้นนั่นเอง

 

ทำอย่างไรให้ผมสวย?

• รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
• เน้นอาหารประเภทโปรตีน เช่น เนื้อ นม ไข่
• รับประทานผักผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีนอย่างแครอท มะเขือเทศ รวมถึงผักใบเขียวต่าง ๆ
• รับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูง เช่น แซลม่อน
• รับประทานอาหารที่มีสังกะสีสูงเช่น หอยนางรม ถั่วลันเตา
• ดื่มน้ำให้มาก
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• ไม่เครียด
• ไม่ทำการยืดผม หรือดัดผมบ่อยจนเกินไป
• หลีกเลี่ยงการใช้ไดร์เป่าผมร้อน เป็นต้น

เห็นไหมคะ การที่จะทำให้ลูกผมสวยนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลยละค่ะ เพียงแค่ทำตามที่ได้กล่าวมา การหวีผมบ่อย ๆ จึงไม่ใช่คำตอบ

เครดิต: Sanook

เรื่องอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:

• กินน้ำถูกวิธี ลดความอ้วน ช่วยให้สุขภาพดี
• กระเจี๊ยบเขียว คนท้อง อาหารสมุนไพรดีต่อสุขภาพ