การนอนของลูก แรกเกิด ถึง 6 ปี แค่ไหนถึงจะพอ?

การนอนของลูก แรกเกิด ถึง 6 ปี แค่ไหนถึงจะพอ?

เด็กๆ จะมีชั่วโมงการนอนในแต่ละวันที่แตกต่างกันไปตามช่วงวัยของพวกเขา ซึ่งพ่อแม่ควรศึกษาข้อมูลในเรื่องนี้ให้ดีด้วย เพื่อจะได้ไม่ต้องมานั่งกังวลกันว่า “ลูกฉันนอนได้ไม่กี่ชั่วโมงก็ตื่นแล้ว” หรือ “ทำไมลูกถึงนอนนานขนาดนี้นะ ลูกเป็นอะไรไหม?” และอีกสารพัดคำถามเกี่ยวกับการนอนของลูกที่จะเกิดขึ้นกับพ่อแม่อยู่ตลอดเวลา ดังนั้นเราจะแยกชั่วโมงการนอนของเด็กๆ กันตามช่วงวัยของพวกเขากันค่ะ

• ช่วงแรกเกิด – 6 เดือน

ถ้าพ่อแม่ลูกอ่อนมือใหม่สังเกตกันให้ดีๆ จะเห็นว่าตามธรรมชาติของลูกวัยเบบี๋ขนาดนี้เขาจะนอนทั้งวันทั้งคืน ตื่นขึ้นมาก็เฉพาะตอนหิวนม ปวดอึ ปวดฉี่เปียกแฉะเท่านั้น ซึ่งโดยเฉลี่ยที่หมดไปกับการนอนของทารกคือประมาณ 16-20 ชั่วโมงต่อวัน โอ้โห!!! นอนเยอะมากจริงๆ นะเนี่ย สำหรับช่วงเวลาการนอนของทารกจะแบ่งเป็นช่วง ซึ่งบางช่วงก็นอนนานถึง 4-5  ชั่วโมง หรือนอนชั่วโมงสั้นๆ แค่ 2-3 ชั่วโมงก็มีค่ะ  การนอนของลูกในวัยนี้พ่อแม่อย่ากังวลกันนะคะ เพราะถือเป็นชั่วโมง การนอนหลับที่ปกติค่ะ

• ลูกอายุ 6-12 เดือน

สเต็ปการนอนของลูกจะมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยจากช่วงแรกเกิดอยู่บ้าง แต่หลักๆ แล้วการนอนก็ยังคงเป็นกิจวัตรประจำวันของลูกอยู่ค่ะ สำหรับการนอนของเด็กในช่วงวัยนี้จะแบ่งออกเป็น

– 3 ชั่วโมงสำหรับการนอนช่วงกลางวัน

– 11 ชั่วโมงสำหรับการนอนช่วงกลางคืน เห็นไหมคะว่านอนนานกันจริงๆ แนะนำว่าการสร้างบรรยากาศในการนอนที่ดีให้ลูกจะทำให้เขาไม่สะดุ้งตื่นบ่อยกางดึกค่ะ

• ลูกอายุ 1-3 ปี

เข้าสู่ช่วงวัยเตาะแตะ นอกจากการนอนจะเป็นหน้าที่หลักของลูกแล้ว กิจกรรมการเล่นสนุก และการกินก็ยังเป็นอีกหนึ่งหน้าที่ของพวกเขาด้วยค่ะ วัยนี้เป็นช่วงวัยที่จะสนุกไปกับทุกสิ่งทุกอย่างรอบตัว กิน เล่น แล้วก็นอน พ่อแม่อย่างเ นี่อิจฉาลูกซะจริงๆ เลยค่ะ ^_^ สำหรับการนอนของลูกนั้นโดยรวมจะนอนกันอยู่ที่วันละประมาณ 10-13 ชั่วโมง

• ลูกอายุ 3-5 ปี

หลายครอบครัวมีลูกอยู่ในช่วงวัยนี้ และเป็นวัยที่ถูกส่งเข้าเตรียมอนุบาลกันแล้วด้วย โดยส่วนมากแล้วเด็กๆ จะได้ใช้ชีวิตเกือบค่อนวันในการอยู่ที่โรงเรียน และต้องห่างจากพ่อแม่ เชื่อว่างานนี้มีน้ำตาซึมทั้งแม่และลูกค่ะ แต่อย่ากังวลไปเลยค่ะการพาลูกเข้าโรงเรียนถือเป็นการฝึกวินัย และกฎระเบียบไปให้ลูกในตัวที่ดีมากๆ ค่ะ สำหรับการนอนของเด็กวัยนี้จะนอนนานประมาณ 10-12 ชั่วโมงในช่วงเวลากลางคืน ส่วนช่วงกลางวันโยมากทางโรงเรียนเขาจะมีจัดให้เด็กๆ นอนกันอยู่แล้วก่อนที่พ่อแม่จะมารับกลับบ้านค่ะ

บทความแนะนำ คลิก>> ต่อมอดีนอยด์โต และภาวะการนอนกรนในเด็ก

• ลูกอายุ 6 ปีขึ้นไป

เมื่อมาถึงช่วงอายุที่มากขึ้น ชั่วโมงการนอนของลูกจะค่อยๆ ลดลง และมีชั่วโมงการนอนที่เหมือนกับของผู้ใหญ่ ส่วนการนอนกลางวันก็จะไม่มีให้เห็นกันสักเท่าไหร่

ลูกวัย 6 ปี ในวัยนี้จะนอนวันนึงประมาณ 10-12 ชั่วโมงต่อวันค่ะ แต่ในเด็กบางคนอาจนอนช่วงกลางคืนแค่ 10 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว ตื่นมาก็สดชื่นสดใส สมองกระปรี้กระเปร่าในการเรียนแล้วค่ะ

เห็นเด็กๆ นอนกันแบบนี้แล้ว จะดีมากกว่าถ้าได้นอนหลับสนิท ไม่มีอะไรมารบกวนการนอนของลูกค่ะ ซึ่งก็เป็นหน้าที่ของพ่อแม่ที่จะช่วยให้ลูกๆ ได้นอนหลับกันอย่างมีประสิทธิภาพกันค่ะ

อ่านต่อ วิธีป้องกันลูกนอนผวา หน้า 3