account_circle
*** ท่าบริหารร่างกาย
ท่าบริหารร่างหายเป็นท่าที่ต้องทำด้วยความอ่อนโยน เพื่อยืดแขน ขา ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และช่วยให้ข้อต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แบ่งออกเป็น 3 ท่า คือ ท่าไขว้แขน ท่าไขว้ขา และท่าไขว้ทแยงแขน-ขา
- ท่าที่ 15 ท่าไขว้แขน
- จับเด็กนอนหงายใช้มือทั้งสองข้าง จับข้อมือทั้งสองของเด็กเอามาไขว้กันที่บริเวณหน้าอก นับ 1-2-3 แล้วกางออก โดยยืดแขนของเด็กออกไปจนสุด นับเป็น 1 ครั้ง (ทำ 5 ครั้ง )
- ท่าที่ 16 ท่าไขว้ขา
- จับข้อขาทั้งสองข้างของเด็กดึงมาไขว้กันที่บริเวณท้อง (คล้ายนั่งขัดสมาธิ) นับ 1-2-3 แล้วกางขาออกเหยียดตรง แล้วไขว้ขาทั้งสองข้างเข้าหากันอีกครั้ง
- ท่าที่ 17 ท่าไขว้ทแยงแขน-ขา
- จับข้อมือ และข้อเท้าของเด็กที่อยู่ตรงข้ามกัน ไขว้มาเฉียงกันที่หน้าอก ทำสลับข้างกัน นับเป็น 1 ครั้ง
Tips
- ก่อนการนวดทารกนั้น คุณพ่อคุณแม่ ต้องเข้าใจหลักเตรียมการนวดเสียก่อน เริ่มจาก ควรนวดในช่วงที่ลูกอารมณ์ดี ไม่หิว เช่น ภายหลังอาบน้ำ หรือหลังรับประทานนมแล้วอย่างน้อย 1 ชั่วโมง เพื่อให้นมที่ได้รับเริ่มย่อย ป้องกันการอาเจียน
- แต่ท่านวดบางท่าสามารถทำได้ทุกเวลา เช่น ท่าลูบแขนขา ลูบไล้ศีรษะ นอกจากนี้อุณหภูมิของห้องต้องพอเหมาะ ไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป เพราะเวลานวดต้องถอดเสื้อผ้าลูกออกทั้งหมด
- ก่อนนวดล้างมือให้สะอาดและทาแป้งเด็ก ถ้ามือผู้นวดแห้งควรทา Baby Lotion หรือ Baby Oil เพื่อช่วยให้การสัมผัสผิวลูกให้ลื่นไม่ระคายเคือง และควรให้ลูกนอนบนเบาะนุ่มๆ เพื่อให้ลูกได้นอนอย่างสบายขณะนวด และควรเตรียมผ้าอ้อมไว้เปลี่ยนด้วย
- ทั้งนี้ แต่ละท่าในการนวดให้ลูกน้อยนั้น ควรทำ 5-10 ครั้ง โดยใช้เวลาในการนวดประมาณ 15-30 นาที ระหว่างนวดตัวลูก คุณแม่อาจเปิดเพลงเบาๆ ไปด้วย เพื่อให้ลูกผ่อนคลาย
- ที่สำคัญ การนวดในแต่ละครั้ง คือการถ่ายทอดความรักผ่านทุกสัมผัส พ่อแม่ควรสบตากับลูก พร้อมกับพูดคุยด้วยน้ำเสียงอ่อนโยน เพื่อให้สายสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับลูกก่อตัวขึ้นที่ละน้อย
คลิปแสดงการนวดสัมผัสทารก
คลิปหนูน้อยนอนนวดสุดน่ารัก
นวดวนไปค่ะ หนูกำลังเคลิ้ม..! Cr.@esteticabrunamarcon#คลิปเฮียเฮีย
Posted by คลิปเฮียเฮีย on Tuesday, June 14, 2016
สำหรับบ้านไหนที่มีลูกน้อยร้องไห้โย เย บ่อยๆ และหลับยาก หรือมีอาการท้องอืด ท้องผูกบ่อยๆ คุณแม่ลองนวดให้วันละครั้ง หรือสัปดาห์ละ 2 ครั้งดูนะคะ รับรองลูกน้อยคุณแม่ต้องเปลี่ยนไปแน่นอนค่ะ จากเด็กโยเยก็จะกลับมาอารมณ์ดี ขับถ่ายสะดวกท้องไม่อืด เด็กสุขภาพดี พัฒนาการก็จะดีค่ะ …ด้วยความใส่ใจและห่วงใย
ขอบคุณข้อมูลจาก : www.manager.co.th