account_circle
ทำไมลูกถึงตื่นบ่อยตลอดคืน?
- ลูกหลับทั้ง ๆ ที่ท้องยังไม่อิ่ม การให้ลูกทานนมหรืออาหารก่อนเวลานอนเป็นเวลานาน ก็อาจเป็นสาเหตุให้ลูกตื่นขึ้นมากลางดึกได้ ดังนั้น สำหรับเด็กที่ทานนมแม่ ควรให้ลูกทานนมก่อนนอน และสำหรับเด็กที่ทานนมผง ควรให้ทานนมก่อนแล้วจึงแปรงฟันและกล่อมนอน
- เด็กก็เหมือนผู้ใหญ่ การนอนของเด็กนั้นมี 2 ช่วง คือ ช่วงที่นอนหลับตื้น (REM) และช่วงที่นอนหลับลึก (Non-REM) ในช่วงรอยต่อระหว่างการนอนหลับลึกและหลับตื้นนั้น ร่างกายมักจะตื่นขึ้นมาในช่วงสั้น ๆ หากเกิดกับเด็กโตหรือผู้ใหญ่ ร่างกายจะเรียนรู้ว่าสามารถหลับต่อได้เลยในทันที แต่สำหรับทารกหากตื่นขึ้นมา จะนอนหลับอีกครั้งได้ยาก ทารกจึงร้องไห้เสียงดังเพราะนอนไม่หลับนั่นเอง
- การที่ร่างกายเจริญเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็ว อาจไปรบกวนการนอนของทารกได้ เพราะร่างกายที่เจริญเติบโตนั้น ต้องการอาหารเพื่อเสริมสร้างพลังงาน ทารกจึงรู้สึกหิวบ่อยแม้ขณะนอนหลับ
- นาฬิกาชีวภาพ (นาฬิกาของร่างกาย) ของทารกยังไม่ได้รับการปรับจูน ดังนั้นทำให้ทารกหลับยาก ตื่นง่าย วิธีแก้คือพยายามทำให้ทารกรู้จักกลางวันกลางคืน โดยการเปิดผ้าม่านรับแสงบ้างในช่วงกลางวัน เพื่อให้ทารกปรับนาฬิกาของร่างกายตัวเอง
- ฟันขึ้นหรือเปล่า? การที่ฟันกำลังจะแทงเหงือกออกมา อาจเป็นสาเหตุให้ ลูกไม่ยอมนอน หรือ ตื่นบ่อยได้ ในช่วงนี้ หากคุณแม่แน่ใจว่าเป็นเพราะฟันที่กำลังจะขึ้น คุณแม่สามารถให้ลูกทานยาแก้ปวดที่สั่งโดยคุณหมอ เพื่อบรรเทาอาการได้ค่ะ
- หากลูกกำลังป่วยหรือมีไข้ ก็อาจทำให้ลูกตื่นขึ้นมากลางดึกได้เนื่องจากลูกไม่สบายตัว หากเกิดจากสาเหตุนี้ สิ่งที่คุณแม่ควรทำคือ คอยช่วยเหลือ บรรเทาอาการป่วยของลูก เพื่อให้ลูกได้นอนหลับพักผ่อน
สำหรับเด็กที่ถึงวัยที่ควรจะนอนยาวในตอนกลางคืนได้แล้ว แต่หากยังตื่นบ่อยตอนกลางคืนอยู่ คุณแม่ควรหาสาเหตุที่ทำให้ลูกตื่นบ่อย ลูกไม่ยอมนอน เพื่อแก้ไขปัญหาได้ตรงจุด เพราะหากยังปล่อยให้ลูกตื่นบ่อย ๆ อาจส่งผลให้ลูกนอนไม่พอได้ และผลกระทบของการที่ลูกนอนน้อย มีดังนี้
- โรคอ้วน เพราะ จะหิวมากกว่าปกติ อิ่มช้ากว่าปกติ โรคเบาหวาน
- สมาธิสั้น ซนมากผิดปกติ ก้าวร้าว
- อารมณ์ซึมเศร้า วิตกกังวลง่าย อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดฉุนเฉียวง่าย
- เกิดอุบัติเหตุ จากการเล่นกีฬา ขับรถ
- การตัดสินใจเรื่องต่างๆผิดพ
ลาด ความจำไม่ดี
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่