ลูกแพ้อาหาร เพราะแม่กิน อาหารกลุ่มเสี่ยง มากเกินไป

แม่ควรจะกินหรือทำอย่างไร ถึงจะลดความเสี่ยง

สำหรับเรื่องนี้ หมอเมษ์ จากเพจใกล้มิตรชิดหมอ ได้เขียนกระทู้พันทิป แจ้งไว้ว่า … คำตอบง่ายๆ คือ กินอาหารแต่ละอย่างในสัดส่วนที่พอดีๆ กัน (balanced diet) อย่า “โด๊ป” หรือ “โหลด” อาหารอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไป

…เช่น เมื่อคุณหมอบอกว่า ให้กินนมเสริมแคลเซียม เกิดมาในชีวิตนี้ไม่เคยกินนมเลย พอท้องกินเข้าไปวันละ 3-4 แก้ว พอคลอดออกมาลูกก็แพ้นมวัว

…บางคนได้ยินเรื่องแพ้นมวัว เลยเปลี่ยนไปกินนมถั่วเหลืองแทน วันนึง 3-4 กล่อง พอคลอดลูกก็แพ้นมถั่วเหลือง

…บางคนพอท้องแล้วไม่รู้อะไร อยากกินแต่พิซซ่า สปาเกตตี้ กินขนมเบเกอร์รี่ เช้า เที่ยง เย็น คราวนี้ลูกแพ้หมดเลย นม ไข่ แป้ง ชีสต์ …

สรุปคือ ลูกกินอะไรไม่ได้ซักอย่าง … หรือบางคนแย่กว่านั้น กินอาหารปกติครบถ้วนแล้ว โหลดนมยังไม่พอ โหลดโปรตีนเสริมที่ขายกันเกลื่อนเข้าไปอีก เพราะคนนั้นบอกว่าดีคนนี้บอกว่าดี กินมาแล้วตอนท้องอย่างนั้นอย่างนี้ สุดท้ายลูกแพ้โปรตีน อดกินเนื้อสัตว์ไปตลอดชีวิต

ดังนั้นเวลาเลือกรับประทานอาหาร ก็ควรจะเป็นเหมือนที่คุณแม่เคยเรียนมาตอนเด็กๆ คือ กินให้ครบ 5 หมู่ แป้ง เนื้อสัตว์ ไข่ นม ผักและผลไม้ และพยายามเปลี่ยนชนิดอาหารให้หลากหลาย อย่าจำเจอยู่แต่ชนิดใดชนิดหนึ่ง เช่น มื้อนี้กินข้าวกับหมูผัดขิง แล้วก็ไข่ต้ม 1 ฟอง

แล้วมื้อต่อไปก็เปลี่ยนเป็น แกงจืดตำลึง กับปลาทอด ตอนเย็นก็กินก๋วยเตี๋ยว เป็นต้น

หรือถ้าตอนเช้ากินไข่ไปแล้ว 1 ฟอง ตอนเที่ยงตอนเย็นอาจจะไม่กินแล้ว

ส่วนพวกขนมเค้ก เบเกอร์รี่ ก็อาจจะนานๆ ที ไม่ใช่หลังอาหารทุกมื้อต้องตามด้วยเค้ก หรือเบเกอร์รี่แบบนี้นอกจากน้ำหนักเกิน อาจจะได้รับแป้ง นม ไข่มากไปก็ได้

สุดท้ายคุณหมอยังได้บอกอีกว่า… โดยส่วนตัว ไม่เคยแนะนำให้ใครกินอาหารอะไรเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์  แต่บอกให้กินแบบพอดีๆ ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่พอเหมาะ ส่วนอาหารบำรุงก็ไม่เคยแนะนำอะไรเป็นพิเศษ  ซึ่งหากคุณแม่มีปัญหาหรือสงสัยว่ากินอาหารเหล่านี้แล้วลูกจะแพ้ไหม ก็ควรปรึกษาคุณหมอที่ฝากครรภ์ได้   เพื่อความปลอดภัยของลูกน้อยค่ะ

อ่านต่อบทความน่าสนใจ คลิก :

• ข้อสรุปสำหรับพ่อแม่ เรื่องการแพ้อาหารในเด็ก
• เตือนจากแม่ถึงแม่!! ลูกแพ้อาหาร เพราะแม่ท้องโด๊ปอาหารกลุ่มเสี่ยงมากเกินไป
• อาหารแม่ท้องและให้นมลูก กินอย่างไร? ไม่ให้ลูกแพ้อาหาร
• แพ้อาหาร ภัยเงียบที่ไม่ใช่เรื่องล้อเล่น

ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก : pantip.com