account_circleข้อดีของการนอนกลางวัน
-
ช่วยพัฒนาด้านอารมณ์
จากบทความในนิตยสารการเลี้ยงดูเด็ก กล่าวว่า เด็กวัยหัดเดินที่ไม่ได้นอนกลางวัน แสดงสัญญาณของความวิตกกังวลมากขึ้น ในขณะที่เด็กแสดงความสามารถทางสติปัญญาลดลง เช่น การแก้ปัญหา การศึกษาของ PsychCentral.com พบว่า “การนอนหลับที่ไม่เพียงพอส่งผลต่อการแสดงออกทางอารมณ์ที่แตกต่างกันของเด็ก ซึ่งสามารถนำไปสู่ปัญหาด้านอารมณ์ไปจนตลอดชีวิต”
การศึกษามุ่งเน้นไปที่ภาวะขาดการนอนหลับของเด็กวัยหัดเดิน และได้ทำการทดสอบเด็กกลุ่มเดียวกันหลังจากที่ได้นอนกลางวัน พบว่าเด็กที่มีอาการเหนื่อยล้าจากการไม่ได้นอนกลางวันมี “การตอบสนองทางอารมณ์เชิงบวก” ลดลงร้อยละ 34 เทียบกับหลังจากที่ได้มีการนอนหลับพักผ่อน
2. ช่วยในการเรียนรู้ พัฒนาความจำ
จากการศึกษาของ National Institutes of Health ที่ส่งเสริมให้เด็กวัยก่อนเรียนนอนกลางวันที่โรงเรียนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้และความจำ พบว่า เด็กที่ได้นอนกลางวัน 1 ชั่วโมงขึ้นไป จดจำสิ่งของในการเล่นเกมความจำได้มากกว่าเด็กที่ไม่ได้นอนเฉลี่ย 10 เปอร์เซ็นต์ และเมื่อทำการทดสอบอีกครั้งในเช้าวันถัดไปก็ยังยืนยันผลในเชิงบวกเช่นเดียวกัน