ชวนเบบี๋ออกกำลังกาย ช่วยสร้างพัฒนาการลูก - Amarin Baby & Kids

ชวนเบบี๋ออกกำลังกาย ช่วยสร้างพัฒนาการลูก

Alternative Textaccount_circle
event

“แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย”ประโยคนี้ไม่ได้ใช้กับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเบบี๋ของเราด้วย แถมประโยชน์ก็มีสารพัด ไม่ว่าจะเป็นทางร่างกาย อารมณ์ และสติปัญญา เอ้า…นับ 1 2 3 แล้วเริ่มกันเลย!

1. ขยับง่ายๆ

การออกกำลังกายของวัยนี้อาจเพียงจับลูกนั่งหรือยืนยกแขนสูง ทำท่าปั่นจักรยานอากาศจับลูกอุ้มกลางอากาศ ให้เขาได้เกร็งกล้ามเนื้อแขนและขา นั่งเหยียดขาและให้ลูกนั่งบนหน้าตักของคุณและขยับเป็นจังหวะ

2. ทำให้เป็นเรื่องสนุก

อย่าทำให้ตัวคุณเองรู้สึกว่าเป็นเรื่องเครียด ผ่อนคลายบรรยากาศด้วยการชวนลูกพูดคุย ร้องเพลง หรือบอกให้ลูกรู้ว่าคุณกำลังขยับร่างกายส่วนไหนอยู่

3. อุ้มไว้ก็ออกกำลังกายได้

อุ้มลูกไว้ในเป้แล้วคุณก็เต้นไปมา เท่านี้ลูกก็รู้สึกเพลิดเพลินกับการขยับแขนแล้ว

4. ช่วงเวลาอันมีค่า

คุณอาจจะคิดว่าการที่ลูกเล่นหรือปล่อยให้คลานไปคนเดียวก็เท่ากับออกกำลังกายแล้ว แต่ที่จริงการขยับร่างกายให้เขาเป็นโอกาสอันดีที่คุณจะได้พูดคุยกับลูก สร้างช่วงเวลาที่อบอุ่นร่วมกัน

5. ตามจังหวะของลูก

ก่อนออกกำลังกายอย่าลืมสังเกตอารมณ์ของลูกด้วย เพราะอาจจะทำให้เขาหงุดหงิดและไม่สบายตัว โดยดูอารมณ์จากสีหน้าหรือท่าทางที่อึดอัดและฝืนการขยับจากคุณ เพราะอาจมีบางวันที่หนูอยากจะอยู่เฉยๆ บ้างนี่นา

 

บทความโดย: กองบรรณาธิการนิตยสารเรียลพาเรนติ้ง

เรื่องที่คนอ่านมากสุด

keyboard_arrow_up