10 เทคนิค ลดลูกป่วย จากอากาศร้อน

ลดลูกป่วย จากอากาศร้อน เบื้องต้นด้วย 10 เทคนิค

ร้อนจริงๆ นะจ๊ะ แบบนี้ถ้าอยากคลายร้อน ต้องใช้แป้งเย็น… ผู้เขียนได้ยินเพลงนี้มาตั้งกะตอนเป็นเด็กเลยค่ะ หน้าร้อนทีไร ย่า ยาย ชอบซื้อแป้งเย็นยี่ห้อนึงมาใช้ ทาหลังอาบน้ำเสร็จใหม่ๆ ช่วยให้ผิวกายเย็น นอนหลับสบายดีซะจริงๆ ค่ะ

มาตอนนี้เห็นลูกเล็ก เด็กแดง ที่พ่อแม่มักพาออกไปเดินเล่นนอกบ้าน หรือกระเตงพากันออกไปเที่ยวในช่วงหน้าร้อน พอตกบ่ายหน้าตา ร่างกายเหนื่อยเหี่ยวเฉาเป็นผักกันทุกคนเลยค่ะ เห็นแล้วสงสารเจ้าตัวเล็ก กลับบ้านไปพาลจะป่วยไข้กันเอาซะดื้อๆ ได้นะคะ  ดังนั้นเพื่อเป็นการลดความเจ็บป่วยที่อาจจะเกิดขึ้นได้จากอากาศร้อน เรามาเตรียมตัว เตรียมสุขภาพของ เด็กๆ ให้พร้อมสู้กับความร้อนของอากาศอบอ้าวในหน้าร้อนนี้กันค่ะ

1. ทาครีมกันแดด

หน้าร้อนทุกปีครีมกันแดด หรือโลชั่นกันแดด เป็นที่ต้องการไม่ใช่เฉพาะกับผู้ใหญ่เท่านั้น เพราะผิวเด็กเขาก็ต้องการๆ ปกป้อง เช่นกันค่ะ ก่อนออกจากบ้านทั้งพ่อแม่ลูก อย่าลืมทากันแดดทั้งผิวหน้า ผิวกายกันด้วย ครีมกันแดดถ้าเป็นเด็กต้องเลือก สำหรับเด็กให้ลูกนะคะ อย่าใช้กันแดดเดียวกับของผู้ใหญ่ การเลือกกันแดดควรมีค่า SPF15 – SPF50 สามารถช่วยป้องกัน แสง UVA และ UVB ไปพร้อมกันค่ะ

2. ใส่เสื้อผ้าเนื้อบางเบา

คุณแม่ขา เสื้อผ้าแฟชั่น แขน ขายาว มีลวดลายฟรุ้งฟริ้ง ขอให้เก็บเข้าตู้เสื้อผ้าไว้ก่อนค่ะ เพราะซัมเมอร์นี้เสื้อผ้าของลูก และ ของทุกคนในครอบครัว ควรเลือกที่มีเนื้อผ้าบางเบา ช่วงระบายอากาศได้ดี และควรเป็นสีอ่อนๆ สักหน่อย เวลาที่สวมใส่ ออกนอกบ้านจะได้สบายตัว ไม่อมเหงื่อร้อนจนทำให้เป็นลมได้ค่ะ

Must Read >> ครีมกันแดดสำหรับเด็ก เลือกแบบไหนดี?

3. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ

ในวันที่อากาศร้อนมากๆ ร่างกายจะรู้สึกกระหายน้ำได้ง่าย ดังนั้นอย่าปล่อยให้ร่างกายลูก และของพ่อกับแม่เองต้องการขาดกันนะ ระหว่างวันให้ดื่มน้ำประมาณ 1.5-2 ลิตร ถ้าอยู่กลางแจ้งกลางแสงแดดจัดให้หมั่นจิบน้ำบ่อย แล้วอย่าลืมใส่หมวก ใส่แว่นตากันแดดกันด้วย จะได้ลดความเสี่ยงเกิดโรคลมแดด จากอากาศร้อนค่ะ

4. อาหารต้องกินที่ปรุงสุกใหม่

หน้าร้อนที่อากาศร้อนขนาดนี้ เป็นที่ชื่นชอบของเชื้อโรค แบคทีเรียบางชนิดที่เติบโตแพร่กระจายได้ดี และจะแฝงมากับอาหาร เครื่องดื่ม ที่ถ้าไม่สะอาด หรือกินกับข้าวค้างคืน ยิ่งถ้ามีส่วนผสมของกะทิ จะยิ่งบูดเสียได้ง่ายมาก จึงแนะนำว่าไม่ควรทานกับข้าวที่ค้างคืนจะปลอดภัยกับสุขภาพของทุกคนมากค่ะ

อาหารขอให้ปรุงสุก สดใหม่ และก่อนทานอาหารควรพาเด็กๆ ไปล้างมือก่อนหยิบ จับอาหารเข้าปากกันด้วยนะคะ จะได้ไม่เสี่ยงท้องเสีย ท้องร่วง หรือป่วยอาหารเป็นพิษกันค่ะ

5. อุปกรณ์กันแดดต้องพร้อม

อย่าอาย อย่ารำคาญที่จะใส่หมวก กางร่ม ใส่แว่นตากันแดดก่อนออกจากบ้าน เพราะการปกป้องผิวจากรังสียูวีจะช่วยลดการเกิดผิวไหม้เสียจากแสงแดด และช่วยป้องกันความเสี่ยงจากโรคมะเร็งผิวหนังด้วยค่ะ

ฝากไว้นิดค่ะ ครีมกันแดดนี่ทาได้ทุกวันไม่เฉพาะใช้แต่หน้าร้อนเท่านั้น เพราะทั้งเด็ก และผู้ใหญ่ก็สามารถได้รับแสงยูวีจากหลอดไฟฟ้าภายในบ้านได้ค่ะ

อ่านต่อ >> วิธีช่วยปกป้องลูกจากอากาศร้อน ลดเสี่ยงเจ็บป่วย หน้า 3