account_circle
วิธีช่วยให้ลูกหลับสบาย
เมื่อ ทารกไม่ยอมนอนกลางคืน เพราะเหนื่อยเกินไป วิธีที่ดีที่สุดในการช่วยให้ลูกหลับสบาย ได้แก่
- ห่อตัวลูก มีผลการศึกษาในปี 2560 พบว่าการห่อตัวช่วยให้ทารกนอนหลับดีขึ้น อาจเนื่องมาจากการห่อตัวทำให้เด็กไม่ตื่นจากการสะดุ้ง เวลาที่แขน และขากระตุกโดยไม่ตั้งใจ หรือบางทีการห่อตัวอาจทำให้พวกเขานึกถึงครรภ์ที่ปลอดภัยและอบอุ่นสบาย ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด
- อุ้มลูกน้อยเอาไว้ใกล้ตัว ในที่ที่พวกเขาสามารถได้ยินเสียงหัวใจเต้นของแม่
- จุกนมหลอก ตัวช่วยพักเต้านมแม่ ให้ลูกดูดนมจากจุกนมหลอกให้สงบลง
- โยกตัว คุณแม่ลองโยกตัวทารกในอ้อมแขน หรือในรถเข็น แต่อย่าโยกแรงจนเกินไป จะกลายเป็นทำให้ลูกไม่หลับไปเสีย
- เสียง เด็กบางคนชอบฟังเพลง หรือเสียง ลองเปิดเพลงเบา ๆ คลอไประหว่างนำลูกเข้านอน หรือใช้เสียงร้องเพลงของแม่ก็ได้เช่นกัน
- แสง ควบคุมแสงสว่างภายในห้องนอน ทำให้ห้องของลูกมืดลง เป็นแสงสลัวเพื่อลดการกระตุ้น ทำให้ไม่ยอมนอน
ป้องกันไม่ให้ลูกเกิดภาวะ Overtired baby
หากลูกน้อยตื่นนานเกินไป หรืออยู่ในสภาวะแวดล้อมที่ถูกกระตุ้นมากเกินไป จะทำให้เด็กเกิดภาวะ Overtired baby ได้ง่าย วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดภาวะดังกล่าว พ่อแม่ต้องพยายามสังเกตว่าลูกเริ่มเกิดอาการเหนื่อยเกินไป ดังที่ได้กล่าวถึงสัญญาณอาการที่ลูกแสดงว่าเหนื่อยเกินไปข้างต้น และรีบให้ลูกได้พักผ่อน
การจัดตารางการนอนให้เป็นเวลา จะช่วยให้ลูกได้พักผ่อนเป็นเวลา และดูแลได้ง่ายขึ้น เป็นการป้องกันไม่ให้ลูกเกิดภาวะ Overtired baby ได้ดี เริ่มจากการที่คุณแม่คอยสังเกตและจดบันทึกเวลาที่ลูกนอนในแต่ละวัน ทั้งการงีบหลับ และการนอนหลับตอนกลางคืน แล้วจัดตารางกิจกรรมของคุณแม่ให้เข้ากับช่วงเวลาที่ลูกต้องการพักผ่อน นอกจากจะช่วยให้ลูกไม่เหนื่อยเกินไปแล้ว ตัวคุณแม่เองก็จะสามารถจัดสรรเวลาให้ได้มีเวลาที่จะทำธุระส่วนตัวได้อีกด้วย
ก่อนลูกอายุ 6 เดือน การทำตามตารางการนอนของลูก อาจยืดหยุ่นได้บ้าง หลังจาก 6 เดือนขึ้นไป คุณแม่จะรู้จักลูกน้อยของคุณมากขึ้น ทำให้การปฎิบัติตาม และการจัดตารางจะเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณแม่ และลูกได้ดีขึ้น
จะจัดการอย่างไรเมื่อลูกเข้าสู่ภาวะ Overtired baby แล้ว
หากว่าลูกน้อยมีอาการดังกล่าวขึ้นมาแล้ว ไม่สามารถที่จะหาวิธีในการรับมือกับลูกน้อยที่เกิดอาการดังกล่าวได้นั้น ก็พยายามทำให้ลูกน้อยสงบลงให้ได้ก่อน โดยอาจจะใช้วิธีการอุ้มลูก พาลูกเข้าเต้าจนกว่าจะพอใจ ใช้วิธีในการห่อตัวลูกกล่อมนอนเบา ๆ หรือใช้พยายามในการปิดไฟในห้องให้มืดสนิท และร้องเพลงกล่อมลูกเข้ามาช่วย วิธีการง่าย ๆ แค่เพียงเท่านี้ก็จะทำให้ลูกน้อยของเราสงบ จากภาวะ overtired baby ได้
ห่อตัวลูกอย่างไร ให้ลูกสงบ และปลอดภัย!!
การห่อตัวทารกเป็นวิธีพื้นฐานที่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่จะได้เรียนรู้จากพี่พยาบาลภายหลังคลอดทารกน้อย การห่อตัวทารกหมายถึงการนำผ้าฝ้ายหรือผ้าขนหนูห่อตัวทารก การห่อตัวเด็กมีอยู่ 3 วิธีคือ
- ห่อผ้าบริเวณตัวและปกคลุมส่วนศีรษะของทารกโดยเว้นบริเวณใบหน้า
- ห่อผ้าบริเวณตัวและคลุมถึงส่วนคอของทารก
- ห่อผ้าครึ่งตัวของทารก
บางครั้งวิธีการห่อตัวทารกมีความแตกต่างกันในแต่ละเชื้อชาติและวัฒนธรรม การห่อตัวทารกควรเลือกคุณลักษณะของผ้าให้เหมาะกับสภาวะอากาศ เช่น หากในวันที่มีสภาพอากาศร้อนควรเลือกใช้ผ้าที่ระบายอากาศได้ดี หรือ ในวันที่มีอากาศเย็นควรเลือกผ้าที่หนาพอจะรักษาความอบอุ่นให้ทารก
อ่านต่อ>> แนะ 2 วิธีห่อตัวทารก สุดง่ายด้วยผ้าอ้อมเพื่อพ่อแม่มือใหม่โดยเฉพาะ
ข้อมูลอ้างอิงจาก www.samitivejchinatown.com/www.pobpad.com/www.healthline.com/www.siaminter.com/pharmacy.mahidol.ac.th
อ่านต่อบทความดี ๆ คลิก
ฝึกลูกนอน (เร็วและเป็นเวลา) จำเป็นไหม? พร้อมวิธีฝึกลูกให้หลับเร็ว
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่