account_circle
10 วิธีช่วยให้ ลูกนอนหลับง่าย
- เมื่อถึงเวลานอนก็ต้องนอน เพราะเด็ก ๆ มักจะชอบฝืนตัวเองให้ลืมตาทั้ง ๆ ที่ในความเป็นจริงนั้นง่วงแสนง่วง คุณแม่หลาย ๆ คนก็มองว่าลูกยังไม่ง่วงไม่เป็นไร ให้เล่นต่อไปจนกว่าจะง่วงเดี๋ยวก็คงหลับเอง ในความเป็นจริงนั้น คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรทำเช่นนั้นเด็ดขาดค่ะ เพราะอย่างไรกฎก็ต้องเป็นไปตามกฎ เมื่อถึงเวลาที่ลูกจะต้องเข้านอน ก็ต้องไปให้เป็นไปตามนั้น แต่คุณพ่อคุณแม่ก็สามารถอะลุ่มอล่วยได้นิดหน่อย ยกตัวอย่างเช่น คุณแม่ให้ลูกเล่นอีกแค่ 10 นาทีนะจ้ะ เมื่อครบแล้วหนูจะต้องนอน เป็นต้น
- หากลูกตื่นกลางดึก ก็ต้องปล่อยให้ลูกเป็นคนนอนหลับเอง เด็กบางคนชอบตื่นกลางดึกเพราะรู้สึกกลัวหรือพะวงบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็น กลัวคุณพ่อคุณแม่ไม่อยู่ กลัวจะต้องนอนคนเดียว วิธีที่คุณพ่อคุณแม่สามารถช่วยได้ก็คือ ปล่อยให้ลูกนอนหลับเอง พร้อมกับพูดจาให้ลูกรู้สึกสบายใจว่า ไม่ต้องกลัว คุณพ่อคุณแม่จะนอนอยู่ข้าง ๆ ลูก เป็นต้น
- ให้ลูกนอนหลับให้เพียงพอต่อวัน เด็กบางคนตื่นสายเพราะนอนดึก จึงส่งผลให้ลูกอยากที่จะนอนต่อ ซึ่งถือเป็นการผิดวิสัยการนอนของเด็กค่ะ ลูก ๆ ควรที่จะนอนตั้งแต่หัวค่ำ ไม่เกินสามทุ่มถ้าเป็นไปได้ เพื่อที่ลูกจะได้ตื่นเช้ามาแล้วสดใส เมื่อถึงเวลานอนอีกครั้ง ลูกจะรู้สึกว่าเขาต้องการที่จะนอนหลับเอง เพราะร่างกายเหนื่อยล้ามาทั้งวันแล้ว ถ้าสามารถทำแบบนี้ได้ คุณพ่อคุณแม่ก็จะได้ไม่ต้องเหนื่อยเลยละค่ะ
- อย่าให้ช่วงเวลาการนอนระหว่างวันกับกลางคืนนั้นใกล้เคียงกันเกินไป เด็กเล็ก ๆ ควรที่จะนอนหลับในตอนกลางวันหรือระหว่างวัน แต่ถ้าหากลูกเกิดนอนหลับในเวลาบ่ายแก่ ๆ หรือเวลาโพล้เพล้ละก็ คำตอบก็แน่ชัดอยู่แล้วใช่ไหมละคะว่า ลูก ๆ ก็ยากที่จะนอนหลับต่อได้อีกเมื่อถึงเวลา
- สร้างบรรยากาศให้น่านอน ไม่ว่าจะด้วยเสียงเพลง แสงไฟ หรือว่ากลิ่นหอมที่ลูกชอบ นอกจากจะช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกผ่อนคลายได้แล้ว ยังช่วยให้ลูกน้อยสามารถนอนหลับได้อย่างง่ายดายอีกด้วยค่ะ