account_circle
แก้ปัญหา ลูกวัยเตาะแตะ หลับยาก : 7 ปัญหาลูกหลับยาก
1. ไม่ยอมเข้านอน
เด็กส่วนใหญ่ชอบเล่นสนุกและมักฝืนไม่ยอมนอนเพราะยังอยากเล่นต่อทั้งวันทั้ังคืน ทั้งนี้เพราะเด็กวัยเตาะแตะยังไม่โตพอจะรับรู้ว่าร่างกายจำเป็นต้องพักผ่อน บางครั้งเด็กน้อยจะฝืนถ่างตาต่อสู้กับความง่วงจนร้องไห้ไม่หยุด และบางครั้งลูกอาจอยากทดสอบอำนาจการควบคุมคนอื่น การดื้อแพ่งไม่ยอมเข้านอนเป็นวิธีหนึ่งที่ทำได้โดยง่าย
แก้ปัญหา ลูกวัยเตาะแตะ หลับยาก วิธีแก้ไข
อย่างแรกเลย อย่ายอมทำตามที่เจ้าตัวเล็กต้องการ เพราะการยอมตามใจมากไปจะทำให้เด็กเข้าใจเรื่องอำนาจและขอบเขตแบบผิด ๆ ถ้าถึงเวลานอนแล้วแต่ลูกบอกจะเล่นต่อ คุณพ่อคุณแม่ควรพูดต่อรองกับลูก เช่น “แม่ให้เล่นต่ออีก 10 นาที หลังจากนั้นลูกควรเข้านอนเลยนะคะ” ถ้าจำเป็น ให้ใช้วิธีหรี่ไฟห้องนอน เปิดเพลงกล่อม แล้วเอนตัวลงนอนข้าง ๆ บนที่นอนลูกค่ะ
2. ตื่นกลางดึก
เด็กบางคนตื่นตอนกลางดึกแล้วตกใจกลัว เหตุการณ์เช่นนี้มักเกิดขึ้นเมื่อเขาตื่นมาแล้วมองไม่เห็นใครคอยดูแลอยู่ข้าง ๆ เด็กน้อยจึงรู้สึกกลัวแล้วร้องไห้ออกมา
แก้ปัญหา ลูกวัยเตาะแตะ หลับยาก วิธีแก้ไข
ลองให้ลูกพยายามหลับต่อเอง หรือไม่ก็แค่ลูบปลอบลูกเบาๆ หรือให้เขาจับของเล่นนุ่มๆ พร้อมพูดปลอบว่าไม่ต้องกลัว ทุกอย่างปกติดี พยายามทำให้ลูกรู้สึกอุ่นใจ เดี๋ยวเขาก็จะหลับต่อได้เอง
3. ตื่นเช้าเกินไป
ลูกบ้านไหนตื่นพร้อมเหล่านกกาและพระอาทิตย์ยามรุ่งอรุณบ้างคะ ไม่แปลกที่ลูกจะนอนน้อยลงเมื่อเริ่มโตขึ้น แต่นี่อาจไม่ใช่สาเหตุเดียว บางครั้งเด็กน้อยอาจตื่นเร็วเพราะหิว ผ้าอ้อมมีปัญหา โดนยุงกัด หรือมีสิ่งรบกวนต่าง ๆ เช่น เสียงดัง แสงจ้าแยงตา
แก้ปัญหา ลูกวัยเตาะแตะ หลับยาก วิธีแก้ไข
แม่ ๆ ย่อมหวังให้ลูกนอนนาน ๆ หน่อยเพื่อให้แม่พอมีเวลาจัดการชีวิตส่วนตัวและงานบ้านก่อนลูกตื่น! ฉะนั้น อย่างแรกสุด ควรเช็กก่อนว่าลูกนอนได้ครบตามจำนวนชั่วโมงที่คุณหมอแนะนำหรือไม่ ถ้าใช่ คุณอาจปรับเวลาพาลูกเข้านอนให้ช้าลงสัก 1-2 ชั่วโมง แล้วคุณจะแฮปปี้ที่เห็นลูกตื่นช้าลง
4. ไม่อยากนอนกลางวัน
การนอนกลางวันช่วยให้ลูกรู้สึกสดชื่นตลอดวัน นี่เป็นเรื่องที่คุณรู้แต่เด็กน้อยอาจไม่เข้าใจ เด็ก ๆ มักงอแงไม่ยอมนอนกลางวันโดยไม่รู้ตัวเลยว่าการงีบหลับชาร์จพลังแค่แป๊บเดียวจะทำให้เค้ามีแรงเล่นเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่า!
แก้ปัญหา ลูกวัยเตาะแตะ หลับยาก วิธีแก้ไข
ในสถานการณ์นี้ ถ้าฝืนพาลูกเข้านอนไปก็คงไม่ช่วยอะไร ทางแก้ที่ดี คือ พาลูกไปออกแรงปล่อยพลังในตอนเช้า เช่น พาไปวิ่งเล่นที่สวนสาธารณะหรือสนามเด็กเล่น พอลูกเล่นจนเหนื่อยหมดแรงก็จะพร้อมนอนกลางวันเอง
5. นอนไม่หลับเพราะกลัว
เด็กบางคนกลัวการอยู่คนเดียวในห้องมืด ๆ ทั้ง ๆ ที่ความมืดไม่ได้เปลี่ยนสิ่งของในห้องเป็นสิ่งน่ากลัวแต่อย่างใด เด็กบางคนอาจกลัวผี กลัวสัตว์ประหลาด เพราะเคยเห็น เคยได้ยิน หรือเคยถูกขู่ให้กลัว ยิ่งไปกว่านั้น ความกลัวอาจเกิดขึ้นจากพลังจินตนาการเหลือล้นของเด็กน้อยไร้เดียงสา!
แก้ปัญหา ลูกวัยเตาะแตะ หลับยาก วิธีแก้ไข
ฝันร้าย เป็นเรื่องปกติของเด็กวัยนี้ คุณพ่อคุณแม่ควรปลอบให้ลูกรู้สึกผ่อนคลาย พยายามสร้างบรรยากาศก่อนนอนให้สนุกที่สุดเท่าที่ทำได้ อ่านนิทานที่จบแบบแฮปปี้ เรื่องที่เด็ก ๆ ต่อสู้ชนะสัตว์ประหลาดได้สำเร็จ พร้อมทั้งหมั่นตรวจสอบความเรียบร้อยในห้องนอนแล้วโชว์ให้ลูกเห็นว่าไม่มีอะไรน่ากังวลเลย สิ่งสำคัญ คือ สร้างความมั่นใจให้ลูกรู้สึกสตรอง ไม่กลัวภาพจินตนาการที่ไม่มีอยู่จริง
6. หลับยาก
บางทีพ่อแม่ก็ผล็อยหลับไปก่อนลูกซะอีก! จริง ๆ แล้วเด็ก ๆ ควรหลับภายใน 15-20 นาที แต่ถ้าหนูน้อยต้องใช้เวลาเป็นชั่วโมงกว่าจะหลับ นี่อาจส่งผลกระทบต่อพัฒนาการด้านร่างกายและอารมณ์ของลูก (รวมทั้งชีวิตสังคมของพ่อแม่!)
แก้ปัญหา ลูกวัยเตาะแตะ หลับยาก วิธีแก้ไข
ก่อนอื่น สำรวจว่าเวลานอนของลูกเปลี่ยนอยู่บ่อย ๆ หรือไม่ เวลานอนกลางวันใกล้เวลานอนกลางคืนเกินไปหรือเปล่า ถ้าใช่ ควรจัดระเบียบเวลานอนเสียใหม่ ทางที่ดีที่สุด คือ กำหนดเวลานอนที่แน่นอนให้ลูก ยิ่งคุณฝึกลูกให้เข้านอนได้ตรงเวลาเท่าไร ลูกจะยิ่งหลับง่ายขึ้น นอกจากนี้ คุณแม่ยังช่วยเพิ่มบรรยากาศการนอนได้โดยการลดเสียงรบกวน หรี่ไฟ เลือกใช้ผ้าม่านสีเข้ม ให้ลูกนอนในห้องที่มีสิ่งรบกวนน้อยที่สุด
7. นอนไม่หลับเพราะไม่สบาย
เด็กแต่ละคนมีระดับความอดทนต่างกัน บางคนอดทนต่อความเจ็บปวดได้ดี ไม่ร้องงอแงเวลาฟันกำลังขึ้นหรือร่างกายไม่สบาย แต่เด็กบางคนอาจทนไม่ค่อยได้ ดังนั้น เด็กหลายคนจึงนอนไม่ค่อยหลับเพราะรู้สึกเจ็บปวดไม่สบายตัว การอดนอนเช่นนี้อาจทำให้ปัญหาอื่น ๆ แย่ลงไปด้วย ลูกอาจกลายเป็นเด็กอารมณ์ฉุนเฉียวหรือนิ่งซืมผิดปกติ
แก้ปัญหา ลูกวัยเตาะแตะ หลับยาก วิธีแก้ไข
เมื่อรู้ว่าลูกนอนไม่หลับจากสาเหตุข้างต้น คุณแม่ควรรีบปรึกษาและให้คุณหมอช่วยบรรเทาอาการปวดของลูก ถ้าลูกปวดเหงือก ลองให้ลูกกัดยางกัด (มีหลายทรง หลายกลิ่นให้เลือก) น่าจะทำให้ลูกรู้สึกสบายเหงือกและคลายความปวดลง
อ่านต่อ >> “แก้ปัญหา ลูกวัยเตาะแตะ หลับยาก ด้วย 10 เคล็ดลับ” หน้า 3
เลี้ยงลูกให้ เก่ง ดี มีสุข ไปกับเรา คลิกติดตามที่