account_circle
พ่อแม่คนคือคนสำคัญที่จะส่งเสริมการเล่นของลูก
เมื่อเห็นข้อดีของการเล่นที่กล่าวไปแล้ว พ่อแม่ควรแบ่งเวลาทำกิจกรรมกับลูกให้ได้ทุกวัน เช่น ชวนกันขี่จักรยาน
แต่ถ้าขี่จักรยานไม่เป็นว่ายน้ำได้ไหม เลือกเอาสิ่งที่ถนัด หรือถ้าพื้นที่ไม่เอื้ออำนวย มีข้อติดขัดจริงๆ วันเสาร์อาทิตย์พาลูกไปเดินเล่นสวนสาธารณะก็ได้ หรือถ้าวันไหนอากาศร้อน ไม่ไปสวนสาธารณะก็ไปห้างสรรพสินค้าแทน เดินเพลินๆ สัก 1 ชั่วโมง แค่นี้ก็ได้ประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว
หรือบ้านไหนพ่อแม่ยุ่งมากๆ ทำงานเยอะ จนไม่มีเวลาที่จะทำกิจกรรมร่วมกับลูกได้ อีกทางเลือกก็คือพาลูกไปเรียนเสริมทักษะแต่เลือกที่ลูกได้ออกกำลังกาย อย่างเช่น เทควันโด ว่ายน้ำ ชกมวย เป็นต้น แต่อย่าให้มันเป็นแค่แฟชั่น เรียนคอร์สเดียวก็เลิก ขอให้มันเป็นวิถีชีวิตจริงๆของลูก อีกอย่างควรเปิดโอกาสให้ลูกได้ลองทำกิจกรรมหลายๆอย่าง เพราะบางทีเขาอาจจะยังไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไร การให้ทางเลือกแก่ลูกก็เป็นเรื่องสำคัญ ถ้าเขาสนุกกับกิจกรรมไหนเป็นพิเศษ พ่อแม่ก็ควรมุ่งส่งเสริมไปทางนั้น ไม่ควรจะบังคับลูก เพราะมันจะไม่ยั่งยืน
เรื่อง : ดร.เกษม นครเขตต์ ผู้อำนวยการศูนย์วิจัยกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ
ภาพ : ShutterStock