account_circle
เช็ก! ลูกอาจนอนไม่พอ เพราะเหตุเหล่านี้
1. บรรยากาศในการนอนไม่เหมาะสม
เช่น บ้านอยู่ริมถนน ทำให้มีแสงสว่างจากดวงไฟเล็ดลอดเข้ามาในห้อง แก้ไขได้โดยการติดผ้าม่านทึบแสง หรือทำให้มีเสียงดัง แก้ไขได้โดยการปิดหน้าต่าง ติดตั้งที่บุกันเสียง หรือใช้เสียงอื่นกลบเสียงที่ไม่พึงประสงค์ เช่น เสียงดนตรี เสียงพัดลม แต่ถ้ามีเด็กคนอื่นมาเล่นส่งเสียงดังอยู่ใกล้ๆหรือเปิดทีวีเสียงดัง ก็แก้ไขได้โดยให้เด็กไปเล่นที่อื่นหรือปิดทีวี
2. การเจ็บป่วย
บางครั้งลูกอาจไม่สบาย เช่น เป็นโรคภูมิแพ้ ทำให้มีอาการคัดจมูก หายใจลำบากหรือไอตอนกลางคืน ทำให้นอนไม่ได้และต้องตื่นบ่อยๆ บางครั้งลูกอาจมีอาการปวดฟันเพราะฟันจะขึ้น การแก้ไขคือการแก้ที่สาเหตุ
3. ความวิตกกังวลต่อการแยกจาก
พบในเด็กที่คุณพ่อคุณแม่ทำงานนอกบ้าน ทำให้มีเวลาอยู่กับลูกเฉพาะช่วงเย็นหรือค่ำ เด็กจะรู้สึกว่าอยากอยู่กับพ่อแม่ให้นานขึ้น จึงไม่ยอมนอน วิธีแก้คือ ใช้เวลากับลูกแบบมีคุณค่า แทนที่จะหมดเวลาไปกับการเตรียมทำกับข้าว ก็อาจใช้วิธีผูกปิ่นโต ซักผ้าวันเสาร์-อาทิตย์หรือจ้างซักรีด เมื่อลูกรู้สึกถึงความใกล้ชิดอบอุ่นและได้เวลาจากพ่อแม่เพียงพอแล้ว เขาจะมีชีวิตที่เป็นปกติขึ้น